Признаки высокого и низкого уровня эмоционального интеллекта

Развитие эмоционального интеллекта может дать человеку массу преимуществ, большинство из которых заключается в обогащении эмоционального опыта, улучшении отношений с другими людьми и более полноценной жизни. Встречаясь с людьми с высоким уровнем эмоционального интеллекта и с низким, нетрудно заметить разницу, всё равно, что небо и земля. В то время как первые управляют своей жизнью, вторые, по обыкновению, реагируют на внешние условия и плывут по течению. Читайте дальше и вы увидите, в чём заключается отличие людей с низким и высоким уровнем эмоционального интеллекта.

Высокий уровень эмоционального интеллекта, признаки:

• Свободное и ясное выражение своих эмоций и чувств.
• Умение чётко определять испытываемые эмоции.
• Отсутствие страха в выражении своих эмоций.
• Отсутствие страха перед негативными эмоциями.
• Умение управлять своими эмоциями, в частности гневом и разочарованием.
• Выражение гнева и злости в словесной форме без оскорблений и перехода на личности.
• Минимум агрессии и самоуничижительного поведения.
• Умение читать невербальные сообщения – жесты, позу, мимику, голос.
• Уверенное общение с другими людьми.
• Дружелюбие, общительность, коммуникабельность.
• Эмоции заключены в рамки причины, логики и объективной реальности.
• Действия выражают желания, не происходят из чувства долга, вины, силы или других обязательств.
• Независимость, самостоятельность и моральная автономность.
• Высокий уровень мотивации.
• Мотивация приходит изнутри, слабо зависит от таких аспектов как богатство, статус, слава и одобрение.
• Здоровый уровень оптимизма, реалистичность, умение принимать негативные эмоции.
• Умение быстро справляться со стрессом.
• Способность смело встречать неудачи.
• Внимание к чувствам других.
• Умение анализировать и понимать отношения.
• Комфортное обсуждение своих чувств.
• Страх и беспокойство не приводят к состоянию скованности.
• Спокойное разрешение конфликтов и разногласий.
• Умение определять присутствие нескольких эмоций одновременно.

Низкий уровень эмоционального интеллекта, признаки:

• Неспособность взять ответственность за свои чувства, перекладывание вины на других.
• Неспособность ясно определить эмоционального состояния.
• Склонность к нападкам, обвинениям, командам, критике, прерыванию, раздаче советов и осуждению.
• Попытки анализировать других людей, если они выражают свои чувства.
• Склонность проецировать на себя чувства других людей, выдавая это за сочувствие.
• Умалчивание о своих чувствах или предоставление ложной информации.
• Подчёркивание или минимизация своих эмоций.
• Склонность к раздуванию мелочей или ожидание, пока проблемы не превратятся в большой снежный ком.
• Недостаток целостности и совести.
• Склонность к обидам, неспособность прощать.
• Отсутствие комфорта вне центра внимания.
• Преимущественно делает что чувствует, но не говорит о своих чувствах.
• Участие в игре косвенное или уклончивое.
• Нечувствительность к своим эмоциям.
• Отсутствие сочувствия и сострадания.
• Жёсткость, неумение проявлять гибкость, желание находиться в рамках правил и системы, чтобы чувствовать себя в безопасности.
• Склонность к ограждению своих чувств, нежелание эмоциональной близости.
• Неспособность учитывать свои настоящие и будущие чувства, перед началом действий.
• Неуверенность и закрытость, испытывает трудности перед признанием своих ошибок, выражением раскаяния или извинением.
• Избегание ответственности, склонность к выгораживанию себя отсутствием выбора в своих прошлых деяниях.
• Наличие множества искажённых, самоубийственных убеждений, вызывающих стойкие отрицательные эмоции.
• Чрезмерная пессимистичность и способность испортить настроение другим людям, или крайняя оптимистичность и неспособность прислушаться к разумным доводам.
• Часто испытывает неуверенность, разочарование, обиду, горечь и жертвенность.
• Отсутствие здравого смысла, импульсивность.
• Избегание тесных связей с людьми, замена здоровых отношений заведением домашних животных, растений, воображаемых друзей.
• Цепляние за свои убеждения, страх перед чем-то новым.
• Неспособность определиться с отношением и чувствами к тому или иному обстоятельству.
• Осуждение и критика по отношению к другим людям поднимают настроение, но не позволяют увидеть последствий этих действий для других.
• Обычно плохой слушатель, склонность к прерыванию, фокус на фактах, а не чувствах.

Не расстраивайтесь, если вам свойственна большая часть признаков людей с низким уровнем эмоционального интеллекта. Вы всё ещё в силах исправить ситуацию, независимо от вашего возраста, уровня благосостояния, условий жизни и окружения, в котором вам приходится общаться. Повысить уровень своего эмоционального интеллекта может практически каждый, для этого не обязательно посещать тренинги или семинары, хотя, это могло бы ускорить процесс. Если у вас есть немного времени на каждый день, и вы готовы приложить к этому усилия, вы сможете достичь этого самостоятельно. На нашем сайте мы постараемся привести максимум полезной информации о том, как вы можете это сделать. Успехов вам!