Как правильно составлять аффирмации?

Аффирмации это один из мощнейших инструментов достижения желаемых результатов, многократно повторяемые на регулярной основе, они неуклонно ведут вас к исполнению того, чего вы хотите на самом деле, вне зависимости от величины ваших целей. Благодаря регулярному повторению аффирмаций миллионы людей уже исполнили и продолжают исполнять свои самые заветные мечты, убеждаясь в эффективности этого замечательного инструмента вновь и вновь. Они обычные люди, и также как у вас, у них есть свои собственные убеждения, своё собственное мировоззрение, свой собственный, неповторимый жизненных опыт, и, тем не менее, они получают то, чего хотят, а это значит, что вы тоже можете с успехом использовать аффирмации в своей жизни. Однако для того, чтобы ваши аффирмации действительно обладали силой, необходимо правильно их составить. Недостаточно просто выразить своё желание словами «Я хочу…», такая формула скорей всего не будет работать. Повторяя фразу: «Я хочу …», вы лишний раз напоминаете себе об отсутствии у вас желаемой вещи, а возможно, даже отталкиваете её. Как быть? Просто следуйте правилам составления аффирмаций, которые я приведу в данной статье.

Как составлять аффирмации по всем правилам

Как уже было написано выше, составление аффирмаций требует соблюдения некоторых важнейших правил, главные из которых можно выразить одним определением слова «аффирмации», которое звучит так: «аффирмации есть позитивные утверждения, повторяемые на регулярной основе вплоть до появления результата». Ключевыми словами здесь выступают «позитивные» и «утверждения». Что это означает?

Утверждение: аффирмации - это не просьба, обращённая к Богу или Вселенной, это заявление о том, что у вас есть то, о чём вы желаете. Вы утверждаете, например: «Я свободно общаюсь с незнакомыми людьми», хотя на самом деле совершенно не умеете разговаривать с теми, кто вам не знаком. Своим утверждением вы объявляете Вселенной и самим себе о том, что вы умеете это делать и делаете это свободно, не испытывая неловкости или стеснения. Не нужно при этом думать, что вы обманываете себя, это всего лишь уловка, не более, призванная обратить ваше же внимание на вашем желании и создать в вашей голове образ, соответствующий вашему желанию. Из статьи «Как работают аффирмации» вы узнаете, почему это так важно.

Позитивное: аффирмации это утверждения направленные на достижение желаемого результата, а не на устранение того, чего вы не хотите. Допустим, вы желаете поправить своё финансовое положение, но в вашей жизни слишком много проблем, которые постоянно требуют денег для своего решения, и, в итоге, вы вынуждены, как говорится, «сводить концы с концами». Вполне логично было бы составить такое утверждение как: «У меня больше нет проблем», и надеяться на то, что вскоре эти проблемы исчезнут. Но такое утверждение не только не будет работать, но и, вероятно, прибавит к вашим проблемам пару – другую неприятностей. Запомните: аффирмации не должны содержать в себе отрицаний и нежелательных для вас вещей, но должны утверждать только те вещи, которые вы хотите достичь.

Прежде чем начать разбор правил, предлагаю вам ознакомиться с примерами правильно составленных аффирмаций:

• «Каждый день я становлюсь увереннее в себе»


• «День за днём моё тело приобретает всё более стройные черты»


• «У меня всегда много денег»

Приведённые примеры аффирмаций отвечают на следующие вопросы:

• О ком идёт речь, субъект?


• Что является объектом желания?


• Когда объект должен проявиться?

Рассмотрим эти вопросы подробнее:

О ком идёт речь, субъект желания? Субъектом желания выступаете вы лично, и только вы, поскольку мы не можем силой мысли повлиять на жизнь других людей. Обычно аффирмации начинаются со слова (личного местоимения) «Я», однако некоторые авторы предлагают составлять позитивные утверждения, как от первого, так и от второго и третьего лица.

• 1. Аффирмации от первого лица (вид аффирмаций, пользующийся наибольшей популярностью):
• «Я успешно завершаю любые начатые дела»
• «Меня посещают только хорошие мысли»
• «Мне нравится всегда быть в центре внимания»


• 2. Аффирмации от второго лица (приём самовнушения, лучше всего подходят для записи аудио и прослушивания его на регулярной основе):
• «Ты всегда уверен в себе»
• «Тебе нравится жить в этом прекрасном мире»
• «У тебя всегда хорошее настроение»


• 3. Аффирмации от третьего лица (менее популярные, однако достаточно эффективные аффирмации, которые также можно записывать на аудио носитель и прослушивать):
• «(Ф.И.О.) великолепно справляется со своими задачами»
• «Перед (Ф.И.О.) открываются большие возможности»
• «(Ф.И.О.) легко даются точные науки»

Если вы новичок в деле составления и применения аффирмаций, рекомендую вам для начала попрактиковаться в составлении и применении аффирмаций от первого лица, и только после появления первых позитивных результатов, переходить к другим формам аффирмаций. Хотя, если аффирмации от второго или третьего лица нравятся вам больше и, так сказать «резонируют» с вашей личностью, можете с таким же успехом начать применять их.

Что является объектом желания? Прежде чем приступать к составлению аффирмаций, определитесь с тем, чего вы хотите на самом деле. Это очень важно, поскольку чужие желания, навеянные вам окружающими людьми, и не соответствующие вашим истинным желаниям, достичь будет намного сложнее. Всем своим существом, на подсознательном уровне, вы будете подрывать процесс достижения внедрённой в вас чужой цели. Убедитесь, что действительно хотите достичь желаемого, и только после этого начинайте составлять для себя аффирмации.

Когда объект должен проявиться? Эффективные аффирмации требуют утверждения вашего желания в настоящем времени, и только в настоящем времени. Совершенно бесполезно использовать фразы: «Скоро я стану богатым человеком» или: «Я буду общаться более уверенно с другими людьми» в качестве аффирмаций, они не приблизит вас к цели ни на шаг. Следуя правилам составления аффирмаций эти фразы необходимо преобразовать в такие утверждения, как: «Я уже богат» или: «Я уверенно общаюсь с другими людьми». Это одно из важнейших условий эффективной работы аффирмаций.

Основываясь на приведённых выше положениях, вы легко можете начать составление собственных аффирмаций, которые помогут вам достичь ваших целей. Это не так сложно, как может показаться в начале, просто попрактикуйтесь в составлении аффирмаций на определённую тему и за короткое время вы составите идеальный для вас вариант. Старайтесь при этом быть максимально конкретными в том, чего вы хотите достичь с помощью аффирмаций, соблюдайте краткость, чтобы ваши аффирмации можно было легко запомнить и повторять их по памяти в любое свободное время. В статье «Рекомендации по составлению аффирмаций» вы найдёте несколько идей по составлению эффективных аффирмаций. Если же у вас нет времени на составление собственных аффирмаций, или по каким-то причинам у вас не получается составить свои собственные позитивные утверждения, вы можете выбрать любой понравившийся вам вариант аффирмации из утверждений, приведённых в разделе «Список аффирмаций». Успехов вам!

Вам может быть интересно:

Тест на запоминание рядов чисел

Тест Долговременная память на слова

Тест времени реакции

Тренировка арифметических способностей

Тест Струпа онлайн

Тест Торндайка

Тренажёр кратковременной памяти "Волшебный лес"

Тет Счет по Крепелину

Тест Бурдона-Вирсма онлайн версия

Тест Пьерона-Рузера

Тест на внимание "Числовой квадрат"

Тест Смысловая память