Аффирмации для управления стрессом

Учёные давно обнаружили, что стресс может оказывать на наше здоровье самое пагубное влияние. Так, во время стресса в кровь выделяются возбуждающие наш организм гормоны, которые, не находя выхода в виде физической разгрузки, способны повреждать клетки нашего мозга и нарушать естественные физиологические процессы в нашем организме. Кроме того, без умения управлять своим стрессом, особенно в присутствии большого количества стресс факторов, мы рискуем заполучить депрессию, что по своему негативному воздействию ещё хуже, чем просто стресс. Каким же образом мы можем защититься себя от негативного влияния стресса и что нужно делать, чтобы научиться управлять своим стрессом? Казалось бы, задача не из лёгких. Но, в действительности всё проще, чем вы думаете. Дело в том, что сегодня существует масса методик и технологий управления стрессом и избавления от негативного воздействия стресса, одна из этих методик – аффирмации. Аффирмации для управления стрессом могут помочь вам не только избавиться от стресса, но и научиться управлять своим стрессом и сохранять спокойствие в самых неблагоприятных условиях.

Аффирмации для управления стрессом (аффирмации от стресса, аффирмации снять стресс):

• Стресс помогает мне начать действовать, он оповещает меня, о том, что мне необходимо что-то поменять.
• Перед каждым проектом я стараюсь убедиться, что я знаю куда иду, и какие ресурсы для этого потребуются.
• В здоровых дозах стресс обостряет моё внимание.
• Благодаря стрессу я осознаю происходящее вокруг меня, начинаю усваивать новую информации и эффективно использовать её.
• Если сроки выполнения важного проекта подходят к концу, я заручаюсь поддержкой других людей.
• Я составляю расписание и выделяю время для работы над проектом.
• Я записываю список необходимых для выполнения задач, чтобы я мог лучше сосредоточиться на цели.
• Знание сроков и приоритетов задач эффективно облегчает напряжение в моей жизни.
• Стресс становится моим помощником, он помогает мне перестать стоять на месте.
• Стресс мой союзник, а потому мне нужно работать с ним.
• Я управляю своим временем, чтобы заниматься тем, что приводит меня к цели, и устраняю деятельность, которая истощает моё время и энергию.
• Я признаю, что моё время ограничено, и стараюсь выбирать только полезную и важную для меня деятельность.
• Я перестал игнорировать стресс, чтобы прекратить его дальнейшее разрастание.
• Я обращаю внимание на сигналы от моего тела, и использую стресс, чтобы сделать шаг назад и всё обдумать.
• Я стараюсь быть организованным, это сокращает силу стресса.
• Создание чёткого плана и чувство контроля ситуации облегчает беспокойство.
• Я готов к выполнению любого проекта.
• Любая задача, к которой я подхожу, кажется мне более управляемой.
• Принятие мер для соответствия выполнения моих проектов выделенным срокам даёт мне уверенность в достижении моей цели.
• Подготовка к успеху гарантирует успех.
• Стресс уходит из моей жизни, потому что я принимаю активные меры по организации моей жизни.
• Я могу предотвратить тревогу.
• Я соглашаюсь с тем, что стресс неизбежен, а борьба с ним бесполезна.
• Я считаю стресс ценным активом в своей жизни, ведь он может послужить хорошим мотивирующим средством.
• Я легко справляюсь со стрессом и легко выхожу из стрессовых ситуаций.
• Моя организованность минимизирует риск возникновения стресса.
• Я стараюсь избегать бессмысленной и бесполезной деятельности.
• Моё тело учится использовать стресс как мотиватор.
• Я так рад, что нашёл способы эффективного управления своей жизнью.
• Предварительная подготовка является простым способом снятия стресса из моей жизни.
• Каждое утро я пересматриваю список своих обязательств в течение дня.
• Подготовка позволяет мне ослаблять напряжение и стресс в долгосрочной перспективе.
• Подготовка к трудностям облегчает мою жизнь.
• Я полностью принимаю стресс в моей жизни.

Перестаньте бороться со своим стрессом, приручите его и поставьте себе на службу. Помните, что вы не можете полностью перестать испытывать стресс, поскольку это естественная реакция организма на неблагоприятные факторы, но вы можете вовремя отслеживать его появление и своевременно успокаивать свой организм. Приведённые в данной статье аффирмации для управления стрессом помогут вам быстрее справляться со своим стрессом и использовать его в качестве источника мотивации. Успехов вам и всего самого доброго!

Вам может быть интересно:

Тест Пьерона-Рузера

Тренажер кратковременной памяти "Среди кораллов"

Тест Струпа онлайн

Тест на запоминание ряда букв

Тест Оперативная память

Тренировка зрительной памяти "Бабочки в коллекцию"

Тет Счет по Крепелину

Тест на внимание "Расстановка чисел"

Тренировка арифметических способностей

Тест Тулуз-Пьерона онлайн версия

Тест Запомни и расставь точки

Тест Мюнстерберга - онлайн версия