Аффирмации для управления стрессом

Учёные давно обнаружили, что стресс может оказывать на наше здоровье самое пагубное влияние. Так, во время стресса в кровь выделяются возбуждающие наш организм гормоны, которые, не находя выхода в виде физической разгрузки, способны повреждать клетки нашего мозга и нарушать естественные физиологические процессы в нашем организме. Кроме того, без умения управлять своим стрессом, особенно в присутствии большого количества стресс факторов, мы рискуем заполучить депрессию, что по своему негативному воздействию ещё хуже, чем просто стресс. Каким же образом мы можем защититься себя от негативного влияния стресса и что нужно делать, чтобы научиться управлять своим стрессом? Казалось бы, задача не из лёгких. Но, в действительности всё проще, чем вы думаете. Дело в том, что сегодня существует масса методик и технологий управления стрессом и избавления от негативного воздействия стресса, одна из этих методик – аффирмации. Аффирмации для управления стрессом могут помочь вам не только избавиться от стресса, но и научиться управлять своим стрессом и сохранять спокойствие в самых неблагоприятных условиях.

Аффирмации для управления стрессом (аффирмации от стресса, аффирмации снять стресс):

• Стресс помогает мне начать действовать, он оповещает меня, о том, что мне необходимо что-то поменять.
• Перед каждым проектом я стараюсь убедиться, что я знаю куда иду, и какие ресурсы для этого потребуются.
• В здоровых дозах стресс обостряет моё внимание.
• Благодаря стрессу я осознаю происходящее вокруг меня, начинаю усваивать новую информации и эффективно использовать её.
• Если сроки выполнения важного проекта подходят к концу, я заручаюсь поддержкой других людей.
• Я составляю расписание и выделяю время для работы над проектом.
• Я записываю список необходимых для выполнения задач, чтобы я мог лучше сосредоточиться на цели.
• Знание сроков и приоритетов задач эффективно облегчает напряжение в моей жизни.
• Стресс становится моим помощником, он помогает мне перестать стоять на месте.
• Стресс мой союзник, а потому мне нужно работать с ним.
• Я управляю своим временем, чтобы заниматься тем, что приводит меня к цели, и устраняю деятельность, которая истощает моё время и энергию.
• Я признаю, что моё время ограничено, и стараюсь выбирать только полезную и важную для меня деятельность.
• Я перестал игнорировать стресс, чтобы прекратить его дальнейшее разрастание.
• Я обращаю внимание на сигналы от моего тела, и использую стресс, чтобы сделать шаг назад и всё обдумать.
• Я стараюсь быть организованным, это сокращает силу стресса.
• Создание чёткого плана и чувство контроля ситуации облегчает беспокойство.
• Я готов к выполнению любого проекта.
• Любая задача, к которой я подхожу, кажется мне более управляемой.
• Принятие мер для соответствия выполнения моих проектов выделенным срокам даёт мне уверенность в достижении моей цели.
• Подготовка к успеху гарантирует успех.
• Стресс уходит из моей жизни, потому что я принимаю активные меры по организации моей жизни.
• Я могу предотвратить тревогу.
• Я соглашаюсь с тем, что стресс неизбежен, а борьба с ним бесполезна.
• Я считаю стресс ценным активом в своей жизни, ведь он может послужить хорошим мотивирующим средством.
• Я легко справляюсь со стрессом и легко выхожу из стрессовых ситуаций.
• Моя организованность минимизирует риск возникновения стресса.
• Я стараюсь избегать бессмысленной и бесполезной деятельности.
• Моё тело учится использовать стресс как мотиватор.
• Я так рад, что нашёл способы эффективного управления своей жизнью.
• Предварительная подготовка является простым способом снятия стресса из моей жизни.
• Каждое утро я пересматриваю список своих обязательств в течение дня.
• Подготовка позволяет мне ослаблять напряжение и стресс в долгосрочной перспективе.
• Подготовка к трудностям облегчает мою жизнь.
• Я полностью принимаю стресс в моей жизни.

Перестаньте бороться со своим стрессом, приручите его и поставьте себе на службу. Помните, что вы не можете полностью перестать испытывать стресс, поскольку это естественная реакция организма на неблагоприятные факторы, но вы можете вовремя отслеживать его появление и своевременно успокаивать свой организм. Приведённые в данной статье аффирмации для управления стрессом помогут вам быстрее справляться со своим стрессом и использовать его в качестве источника мотивации. Успехов вам и всего самого доброго!

Вам может быть интересно:

Тренировка фотографической памяти "Запоминание цвета"

Упражнение кратковременной памяти "Летающие круги"

Тест на запоминание рядов чисел

Тренажёр внимания на поиск одинаковых лиц

Тест времени реакции

Тест Оперативная память

Тренировка арифметических способностей

Тест Смысловая память

Тест Торндайка

Тест Цифровая корректурная проба

Тест Запомни и расставь точки

Упражнение кратковременной памяти "Сосчитай бобы"

Тесты на кратковременную память

Тренажёр внимания "Бабочки по парам"

Тест Буквенная корректурная проба

Тест Струпа онлайн

Тест Струпа Вербальный вариант

Тренировка зрительной памяти "Бабочки в коллекцию"

Тест на внимание "Расстановка чисел"

Тест кратковременной памяти на слова

Тест "Красно - Черная таблица"

Тренажёр Внимание - лабиринт!

Тест Струпа классический вариант

Тренажер кратковременной памяти "Среди кораллов"