Главная / Концентрация внимания

Концентрация внимания: эффективность во всём вместе с управлением фокусом

Управление своим вниманием – один из основных навыков, необходимых для достижения успеха в жизни. Так, человек, умеющий полностью сосредотачиваться на стоящих перед ним задачах, наиболее эффективно работает над их решением, умеет справляться с отвлекающими факторами, быстро и легко достигает поставленных целей. Он также успешно взаимодействует с внешним миром, когда направляет своё внимание на информацию, поступающую от органов чувств. Это позволяет ему быстро реагировать на происходящие в окружающем мире изменения и принимать своевременные решения. Как ему это удаётся и почему не удаётся вам? У такого человека нет ничего, что отсутствует у вас, он ничем не отличается от вас физиологически, единственное, что выделяет его из толпы – у него достаточно сильно развиты «мышцы» внимания. И, что самое важное, этого может достичь каждый человек, кто не поленится взяться за развитие своих способностей к сосредоточению.

Три режима внимания:

Внимание как остриё иглы. Всё своё внимание человек направляет на решение одной единственной задачи так, что ничто вокруг не способно отвлечь от её решения. Задача исследуется вдоль и поперёк, поверхностно и вглубь, вплоть до нахождения единственно верного и желаемого решения. Время «сжимается», мыслительные процессы происходят с невероятной быстротой, картинка складывается из отдельных частей практически моментально. Эффективность и скорость решения данной единственной задачи увеличивается на несколько порядков по сравнению с тем, как её мог бы решить обычный человек, не занимающийся тренировкой «мышц» своего внимания.

Внимание во всём. Всем своим существом человек находится здесь и сейчас. Внимание равномерно распределено между органами чувств, часть на зрение, часть на слух, часть на обоняние и другие источники информации из внутреннего и внешнего мира. Это позволяет человеку замечать мельчайшие детали из своего окружения и максимально эффективно взаимодействовать с внешним миром, другими людьми, и самим собой. В зависимости от уровня тренировки человек в режиме распределённого внимания способен найти выход из самых сложных экстремальных ситуаций с минимальным ущербом для своего здоровья.

Бесконтрольное внимание. Тот режим внимания, в котором находится большинство людей. Внимание следует за внутренними и внешними стимулами практически без разбора. Человек лишь частично контролирует себя, время от времени сосредотачиваясь на решении определённых задач, необходимых для удовлетворения своих потребностей. Нередко, человеком, находящимся в режиме бесконтрольного внимания, овладевают эмоции, которые направляют его и заставляют совершать глупые поступки. Тело человека становится его хозяином, а сам человек - наблюдателем происходящих событий. Не смотря на это, человек продолжает ошибочно верить, что именно он контролирует ситуацию, а не кто-то другой.

В данном разделе сайта будут размещены статьи о том, как вы можете развить «мышцы» своего внимания. Вы узнаете обо всех существующих методиках и техниках развития вашего внимания, научитесь управлять своим вниманием и овладеете способностью переходить из одного режима в другой без особых усилий. Кроме того, вы узнаете, что влияет на нашу способность сосредотачиваться, какая пища способствует увеличению этой способности, какой образ жизни больше всего подходит для поддержания вашего внимания на высоком уровне в любом возрасте и о многом – многом другом.

Статьи о концентрации внимания: