Главная / Медитация

Медитация - от теории к практике: техники медитации, применение и польза медитации

Медитация - это методика достижения внутреннего мира и спокойствия, расслабления тела и избавления от мыслей. Медитация также применяется с целью поиска истинного "Я", и даже для достижения состояния нирваны на высших уровнях медитации, что, в действительности, доступно очень немногим людям и требует серьезной и длительной внутренней и внешней работы. Многие люди не понимают, что такое медитация и для чего она нужна, многие же считают медитацию чем-то вроде эзотерической практики, основанной на вере в высшие силы, что для того, чтобы практиковать медитацию необходимо отречься от земных благ и уйти дальше от людей. Часто медитирующий человек представляется как индус, сидящий в позе лотоса, словно погрузившись в сон, но продолжая бодрствовать. В действительности же в медитации нет ничего мистического, хоть она и не лишена ореола таинственности, поскольку в некоторых случаях применяется людьми ради целей, не понятных большинству людей.

Чтобы практиковать медитацию, вам не обязательно уходить дальше от людей, хоть и пребывание в спокойном месте является более предпочтительным, хотя вы можете заниматься медитацией хоть в метро, хоть на концерте, где вам угодно. Вам нет нужды принимать позу лотоса и делать какие-то жесты пальцами, вам достататочно принять удобное положение - сидя или лежа, и расслабиться. И вам не обязательно в своей практике медитации стремиться к состоянию нирваны, вы можете извлечь из своей медитативной практики множество реальных и достижимых простыми людьми преимуществ, как то: умение долгое время удерживать внимание на определённых аспектах, достижение внутреннего мира и гармонии, улучшение памяти, и избавление от стресса. В этом разделе вы найдете множество статей о медитации, в частности о преимуществах медитации, техниках исполнения, и многом другом, что может оказаться для вас интересным и полезным. Вперед же, вас ждут удивительные открытия.

Статьи о медитации: