METODORF.RU
Интерактивный портал-книга методик саморазвития и достижения успеха
|
Разные новости для саморазвития / Новости категории разное / Медитация может сохранить концентрацию внимания в пожилом возрасте
Медитация может сохранить концентрацию внимания в пожилом возрастеВ ходе обширного исследования группы людей, практикующих медитацию, было обнаружено, что регулярные и интенсивные сеансы медитации на протяжении всей жизни могут помочь человеку в сохранении способностей к сосредоточению в старости. Так, опубликованное в журнале "Springers Journal of Cognitive Enhancement", исследование оценивает преимущества, которые люди получили в ходе трехмесячного обучения практике медитации, а также вопрос сохранения этих преимуществ семь лет спустя. Ведущий автор исследования Энтони Занеско (Университет Майами, США) предупреждает, что прежде чем рассматривать медитацию, как надежный метод борьбы с последствиями старения для мозга, необходимые дальнейшие исследования. Данное исследование ссылается на предыдущую работу той же группы исследователей из Калифорнийского университета в Дэвисе в 2011 году. В этом исследовании оценивались познавательные способности 30 участников, регулярно медитировавших в течение трех месяцев и после периода обучения. Участники исследования медитировали ежедневно, используя метод сосредоточения на выбранном объекте и формирования таких устремлений, как сострадание, доброта, радость и уравновешенность среди участников к другим людям и самим себе. Одновременно контролировалась группа из 30 регулярно медитировавших человек, которые по прошествии этого времени продолжили свою обычную жизнь. В рамках данного исследования последующие оценки проводились спустя шесть месяцев, 18 месяцев и семь лет после завершения 30-дневного курса медитации. Во время последней оценки участникам было предложено оценить, сколько раз в течение семи лет они практиковали медитацию в своей жизни. Сорок участников, участвовавших в исследовании, сообщили о какой либо форме продолжения практики медитации. Спустя 7 лет участники прошли тесты для измерения реакции и способности удерживать внимание на задаче. Улучшений не было обнаружено, однако, полученные выгоды от практики медитации, прошедшей в 2011 году, были частично сохранены даже годы спустя. Это особенно верно было для пожилых участников, практиковавших медитацию регулярно в течение семи лет. По сравнению с теми, кто практиковал реже, они показывали успехи в когнитивном развитии и не демонстрировали типичных для их возраста ухудшением способностей к сосредоточению. "Это первое исследование, которое предлагает доказательства того, что интенсивная и продолжительная практика медитации улучшением способностей к сосредоточению", говорит Занеско. Он осознает, что образ жизни или личность участников способствовали наблюдениям, то есть, участники осознанно стремились получить преимущества медитации, а потому требуются дальнейшие исследования медитации, как средства борьбы с возрастным ухудшением работы мозга. Занеско отмечает, что практика медитации на протяжении длительного времени не способствует улучшению способностей внимания больше, чем это было достигнуто в ходе краткосрочной программы медитации. То есть, вы можете практиковать медитацию целый год, и ваши способности к сосредоточению будут улучшены, но спустя еще один год эти способности не станут еще лучше, а останутся примерно на том же уровне, который был достигнут спустя год. Оригинальное название: Meditate regularly for an improved attention span in old age ScienceDaily Перевод и адаптация: © metodorf.ru Разные новости для саморазвития / Новости категории разное / Медитация может сохранить концентрацию внимания в пожилом возрасте Блок комментариев Здесь ещё никто не оставлял комментариев, будьте первыми! Оставить комментарий:
Похожие статьи из раздела новостей: 1. Медитация может замедлить возрастную потерю серого вещества мозга 2. Медитация может улучить память подростков 3. Как тренировка внимательности влияет на здоровье 4. Медитация для концентрации 5. Медитация осознанности может сделать воспоминания менее точными Похожие статьи из раздела "Разное": 1. Концентрация внимания на действиях
2. Игра в шахматы может улучшить концентрацию внимания 3. Концентрация для учеников, несколько руководящих принципов 4. Четыре простых способа удержания концентрации внимания Объявление:
|
© 2014-2024 Олег Акван metodorf.ru
Все права защищены! |