Главная / Управление стрессом

Управление стрессом: работающие техники управления стрессом и успокоения

Стресс это состояние сильной тревоги, сопровождающееся повышением частоты пульса, кровяного давления и напряжением мышц, вызванное мнимой или реальной угрозой жизни, здоровью и благополучию человека. Это, также, защитный механизм, доставшийся нам в наследство от далёких предков, назначение которого состоит в устранении угрозы или бегстве от опасности. Миллионы лет наша способность испытывать стресс помогала нам в борьбе за выживание, делала наши мышцы сильнее, чтобы мы могли справиться с хищником или убежать от преследования. Несмотря на своё древнее происхождение, механизм этот нельзя рассматривать, как некий атавизм, от которого нам следовало бы избавиться, поскольку даже сегодня, в век высоких технологий и торжества правосудия, при возникновении угроз техногенного и криминогенного характера именно стресс помогает нам сохранить своё здоровье и жизнь. Впрочем, если человек не умеет управлять стрессом и своими эмоциями, этот самый стресс может привести к довольно печальным последствиям.

Звучит противоречиво, но стресс в действительности может быть как помощником, так и помехой. Зачастую же, в современном мире, тем, кто не умеет управлять своим стрессом, он словно оковы, мешает двигаться по жизни и быть счастливым. Он мешает также принимать взвешенные решения, лишает мотивации и затуманивает видение человеком светлого будущего. Постоянно испытывая стресс и, не совершая шагов по его устранению, человек рискует заработать хроническую форму стресса, постепенно переходящую в депрессию и, как следствие, приводящую ко многим другим негативным последствиям. Постоянный стресс делает человека несчастным, уменьшает качество жизни, ослабляет иммунитет и вызывает психические расстройства. Вот почему так важно уметь управлять стрессом. Вот почему так важно вовремя успокаивать свой разум и расслаблять тело в ситуациях, в которых в стрессе нет необходимости. И вот почему так важно своевременно устранять накапливающиеся в организме человека гормоны стресса. О том, что такое стресс, тревога, беспокойство и депрессии, а также о том, как их устранять, вы узнаете из статей данного раздела.

Управление стрессом, статьи: