База знаний
Главная / Управление стрессом / Общее тревожное расстройство: определение и признаки

Общее тревожное расстройство: определение и признаки

Испытываете ли вы чрезмерное беспокойство о тех вещах, которые вряд ли могут произойти, или же просто испытываете напряжение и беспокойство в течение всего дня без какой-либо реальной причины? Безусловно, каждый из нас в тот или иной момент своей жизни испытывает тревогу, однако если ваше беспокойство и страх мучают вас на постоянной основе и влияют на вашу способность к тем или иным действиям и расслаблению, вы, возможно, «заразились» общим тревожным расстройством. Из этой статьи вы узнаете о том, что такое общее тревожное устройство и какие симптомы у общего тревожного расстройства бывают симптомы.

Общее тревожное расстройство это психическое и физическое утомление. Это утечка психической энергии не даёт вам спать, изматывает вас и способствует возникновению слабости в теле. Однако вы не должны испытывать это. Вы можете вырваться из тисков хронического беспокойства и научиться успокаивать ваш беспокойный ум.

Вообще, общее тревожное расстройство довольно распространено, оно включает в себя хроническое беспокойство, нервозность и напряжённость. В отличие от фобий, где ваш страх связан с конкретной вещью или ситуацией, общее тревожное расстройство является хроническим беспокойством или страхом, который негативно влияет на качество всей вашей жизни. Эта тревожность менее интенсивна, чем паническая атака, однако гораздо более прочная, что усложняет жизнь и делает невозможным расслабление.

Если вы испытываете общее тревожное расстройство, вы можете беспокоиться о тех же вещах, о которых беспокоятся все люди, о здоровье, деньгах, проблемах в семье или трудностях на работе. Только в вашем случае, вы поднимаете эти заботы на новый уровень. Небрежный комментарий сотрудника об экономии сразу становится причиной видения неизбежного увольнения. Разговор с другом, который прошёл в не самой лучшей форме, превращается в беспокойство о том, что ваши отношения рушатся. Иногда даже мысль о предстоящем дне переходит в беспокойство.

Интересно то, что понимаете ли вы, что ваше беспокойство приняло слишком интенсивную форму, или же считаете, что ваше беспокойство защищает вас каким-либо образом, результат всегда одни. Вы не можете отключить тревожные мысли. Они продолжают проходить через вашу голову, и это состояние приобретает бесконечный цикличный характер.

Вам знакомы эти мысли:

  • «Я не могу контролировать свои мысли, и это сводит меня с ума!».
  • «Он опоздал – он должен был быть здесь ещё двадцать минут назад! О Боже, он, наверное, попал в аварию!».
  • «Я не могу заснуть – я просто чувствую какой-то ужас, и не знаю почему!».

Если вас постоянно посещают мысли такого характера, вы, скорей всего, попали в ловушку общего тревожного расстройства, и если это так, вам просто необходимо начать принимать меры для его устранения. В следующей статье вы узнаете о том, как отличить «нормальное» беспокойство от общего тревожного расстройства.

Признаки и симптомы общего тревожного расстройства.

Признаки и симптомы общего тревожного расстройства часто изменчивы. Вы можете заметить лучшее и худшее время в течение дня, или худшие или лучшие дни в целом. В то время как стресс не вызывает общее тревожное расстройство, он может сделать симптомы хуже. Поэтому следует осторожно относиться к симптомам, и провести небольшой анализ.

Известно также, что не все люди с общим тревожным расстройством испытывают одни и те же симптомы. Однако, в большинстве случаев заболевания общим тревожным расстройством, вы можете испытывать следующие эмоциональные, поведенческие и физические симптомы.

Эмоциональные симптомы общего тревожного расстройства:

  • 1. Через вашу голову постоянно проходят заботы.
  • 2. Вы чувствуете, что ваше беспокойство не поддаётся контролю, и вы ничего не можете сделать, чтобы перестать беспокоиться.
  • 3. Мысли о вещах, которые заставляют вас испытывать тревогу, становятся слишком навязчивыми, вы пытаетесь не думать о них, но не можете.
  • 4. Неспособность переносить неопределённость, вы испытываете жуткую необходимость в знании того, что произойдёт в будущем.
  • 5. Всеобъемлющее чувство страха и опасения.

Поведенческие симптомы общего тревожного расстройства:

  • 1. Неспособность расслабиться, наслаждаться спокойным временем, или быть самим собой.
  • 2. Трудности с концентрацией или сосредоточением на вещах.
  • 3. Отказываетесь от обязательств, поскольку чувствуете себя подавленным.
  • 4. Избегание ситуаций, которые делают вас тревожным.

Физические симптомы общего тревожного расстройства:

  • 1. Ощущение напряжения, мышечное стеснение или ломота в теле.
  • 2. Проблем с засыпанием или сном, поскольку ум не перестаёт беспокоиться.
  • 3. Резкость, неугомонность, раздражительность.
  • 4. Проблемы с желудком, тошнота, диарея.

Рассмотрим также некоторые симптомы общего тревожного расстройства у детей.

Возможно, даже будучи взрослым, вы найдёте похожие симптомы и у себя. Обычно, у детей, чрезмерное волнение сосредоточено на будущих событиях и прошлом поведении, общественном признании и семенных делах, их личных способностях и успеваемости в школе. В отличие от взрослых, дети и подростки с общим тревожным расстройством часто не понимают, что их тревога несоразмерна ситуации. Наряду со многими из симптомов, которые свойственны взрослым людям с общим тревожным расстройством, у детей могут быть такие симптомы:

  • «Что если» - опасения по поводу ситуаций в далёком будущем.
  • Перфекционизм, чрезмерная самокритика и страх совершить ошибку.
  • Чувство вины за любое бедствие, волнение о трагичности происходящего.
  • Убеждение, что несчастье заразно, и может случиться с ними.
  • Частая необходимость в подтверждении и одобрении.

Возможно, знание признаков и симптомов общего тревожного расстройства помогло вам понять, в действительности ли вы испытываете этот недуг. Будьте очень осторожны при вынесении диагноза, не исключено, что некоторые из признаков и симптомов, которые вы заметили в себе, являются следствием других заболеваний и расстройств. Также, если ваши симптомы обретают слишком интенсивный характер, вам следует задуматься об обращении к специалисту, заниматься самолечением в таком случае не стоит.

© NT
metodorf.ru

Главная / Управление стрессом / Общее тревожное расстройство: определение и признаки




НАЧИНАЕТСЯ СЕГОДНЯ

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ, РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ, УСПЕХ
Объявление: