Поиск ответов и решение проблем со списком ста

"Список 100" – это довольно мощная техника развития личности, которую вы легко можете применять для избавления от практически любых проблем, требующих интеллектуального решения. По сути, технику "Список ста" можно назвать один из видов мозгового штурма, поскольку ваша цель при выполнении техники состоит в том, чтобы для одного вопроса или одной проблемы найти 100 ответов или решений. Важно при этом, что список из 100 ответов вы должны найти за один присест, что обеспечивает максимальную эффективность применения техники. В этой статье я приведу список из ста вопросов, для которых вы, при желании, можете попытаться найти ответы, вопросы взяты из книги Кэтлин Адамс "Журнал к себе".

Подобно тому, как это делается в техниках мозгового штурма, вам следует искать как можно больше ответов для одного конкретного вопроса, однако здесь вы не ограничиваетесь списком ответов, которые приходят к вам в голову сразу или пока у вас сохраняется вдохновение, вместо этого вы обязуетесь перед собой найти ровно 100 ответов. Через определенное количество записанных вами пунктов списка вы столкнетесь с затруднениями в поиске новых ответов, однако, поскольку вы не перестаете искать их, в процесс включается подсознание. И здесь, кстати, можно провести параллель с автоматическим письмом, когда вы начинаете записывать ответы автоматически.

"Список 100" можно применять для поиска решений проблем из практически любой сферы жизни, и это действительно эффективный метод, однако для того, чтобы эффективность оставалась на высоком уровне, вам следует придерживаться трех простых правил:

Правила выполнения техники "Список 100":

• 1. Не прекращайте выполнять технику, пока не найдете 100 решений для конкретного ответа, если вы сдадитесь, техника считается проваленной.
• 2. Записывайте ответы, даже если они кажутся вам бессмысленными или глупыми, поскольку после пересмотра вы можете обнаружить среди таких ответов лучшее решение.
• 3. Продолжайте писать, даже если ничего не приходит в голову, но не напрягайте свой мозг, не задумывайтесь над тем, что пишете, просто позвольте вашему подсознанию найти ответы.

Примеры вопросов для техники "Список 100":

• 1. 100 вещей, которые идут правильно.
• 2. 100 вещей, которые идут не так, как мне хочется.
• 3. 100 причин, почему я хочу поддерживать отношения с супругом (супругой).
• 4. 100 причин, почему мне не нравятся наши отношения.
• 5. 100 идей, для развития моего бизнеса.
• 6. 100 вещей, которые я делаю во время депрессии.
• 7. 100 вещей, которые я делаю, находясь в одиночестве.
• 8. 100 правил, которые я нарушил.
• 9. 100 навыков, которые у меня есть.
• 10. 100 ощущений, которые я испытываю прямо сейчас.
• 11. 100 детских воспоминаний.
• 12. 100 вещей, которые родители обычно говорили мне.
• 13. 100 человек, от которых хочу получить прощение.
• 14. 100 способов помочь другим людям.
• 15. 100 способов, которыми я саботирую свой успех.
• 16. 100 вещей, в чём я хорош.
• 17. 100 качеств, которые мне нравятся в себе.
• 18. 100 вопросов, на которые я хочу найти ответ.
• 19. 100 способов, которыми я могу улучшить свою жизнь.
• 20. 100 вещей, которых я достиг в своей жизни.
• 21. 100 причин, почему мне нужно завести серьёзные отношения.
• 22. 100 человек, которых я хочу простить.
• 23. 100 вещей, которые мне нужны.
• 24. 100 вещей, которые я хочу получить на день рождения.
• 25. 100 страхов, которые я победил.
• 26. 100 причин сохранять деньги.
• 27. 100 вещей, по которым я скучаю.
• 28. 100 жертв, на которые я пошёл.
• 29. 100 способов, с помощью которых я могу сделать деньги.
• 30. 100 способов изменить мою жизнь.
• 31. 100 профессий, которые я хотел бы получить.
• 32. 100 причин, почему мне страшно становиться миллионером.
• 33. 100 вещей, в которые я верю.
• 34. 100 достижений (или качеств) которыми я горжусь.
• 35. 100 вещей, которые я ценю в жизни.
• 36. 100 вещей, которые способствуют моему успеху.
• 37. 100 вещей, которые мешают мне достичь успеха.
• 38. 100 осуждений, которые я делаю.
• 39. 100 вещей, которые я хотел бы спасти в случае пожара.
• 40. 100 вещей, которые я хочу сказать моей матери (отцу).
• 41. 100 вещей, которых я никогда не скажу моей матери (отцу).
• 42. 100 финансовых опасений.
• 43. 100 оправданий, которые я говорю себе.
• 44. 100 вещей, которые я должен (хочу) контролировать.
• 45. 100 вещей, которых я боюсь в случае потери контроля.
• 46. 100 качеств, которые я могу в себе воспитать.
• 47. 100 вещей, которые заставляют меня испытывать стресс.
• 48. 100 вещей, которые я бы сделал, если бы у меня было время.
• 49. 100 вещей, которые я должен или хочу сделать.
• 50. 100 вещей, которых я хочу достичь в следующие 12 (ваше число) месяцев.
• 51. 100 вещей, которые я хочу успеть сделать в своей жизни.
• 52. 100 вещей, которые другие люди ждут от меня.
• 53. 100 вещей, которых я жду от себя.
• 54. 100 вещей, в которых я щедр.
• 55. 100 вещей, которые я наконец-то сделал.
• 56. 100 вещей, которых я никогда не буду делать снова.
• 57. 100 способов быть более здоровым.
• 58. 100 упражнений, которые я хочу делать.
• 59. 100 принципов в моей жизни.
• 60. 100 вещей, которые я прощаю в себе.
• 61. 100 молитв, которые нашли свой ответ.
• 62. 100 причин моей зависти.
• 63. 100 вещей, которые меня вдохновляют.
• 64. 100 вещей, которые я не доделал.
• 65. 100 вещей, которыми мне трудно делиться.
• 66. 100 вещей, в которых я разочарован.
• 67. 100 вещей, которые меня злят.
• 68. 100 вещей, которые заставляют меня грустить.
• 69. 100 вещей (людей, мест) которые я люблю.
• 70. 100 вещей, за которые я благодарен.
• 71. 100 ошибок, которые я совершил.
• 72. 100 уроков жизни, которые я выучил.
• 73. 100 вещей, которые заставляют меня плакать.
• 74. 100 вещей, которые заставляют меня смеяться.
• 75. 100 вещей, которые я хочу поручить другим людям.
• 76. 100 вещей, от которых я устал.
• 77. 100 способов быть более продуктивным.
• 78. 100 мест, которые я хочу посетить.
• 79. 100 фраз, которые я хочу услышать от кого-либо.
• 80. 100 вещей, мне нравится слушать.
• 81. 100 вещей, которые я хотел бы сказать своему ребёнку.
• 82. 100 вещей, которые я хочу, чтобы ребёнок знал обо мне.
• 83. 100 причин завести ребёнка.
• 84. 100 причин не заводить детей.
• 85. 100 задач, которые я постоянно переношу.
• 86. 100 позитивных воспоминаний прошлого.
• 87. 100 негативных воспоминаний прошлого.
• 88. 100 вещей, которые я перестал судить.
• 89. 100 способов стать творческой личностью.
• 90. 100 причин, почему я не хочу заводить серьёзных отношений.
• 91. 100 страхов, которые у меня есть.
• 92. 100 вещей, которые я ненавижу.
• 93. 100 обязанностей, которых я хотел бы избежать.
• 94. 100 прилагательных, которыми я могу себя описать.
• 95. 100 решений, которые приняли за меня.
• 96. 100 решений, которые я принял правильно.
• 97. 100 людей, которых я знаю.
• 98. 100 людей, которых я хотел бы увидеть.
• 99. 100 людей, которыми я восхищаюсь.
• 100. 100 вещей, которые я могу носить в кармане.

Прежде чем взяться за выполнение техники с одним из предложенных вопросов, подумайте, действительно ли поиск ответов на этот вопрос для вас важен и принесут ли ответы вам пользу. Дело в том, что поиск ответов наверняка займет какое-то время, а результат может не оправдать ваших ожиданий, хотя, каким бы ни был вопрос, "Список 100" станет отличным упражнением для вашего ума. И в порядке упражнения вы можете составить свой собственный список из 100 вопросов, ответы на которые вы хотели бы найти. Успехов вам!