Как применять аффирмации

Вероятно, вы уже знаете, что аффирмации это позитивные утверждения, повторяемые на регулярной основе вплоть до достижения или закрепления желаемого результата, знаете также правила составления аффирмации и каких рекомендаций необходимо придерживаться при их составлении. Обо всём этом я говорил в предыдущих статьях, и, если вы ещё не ознакомились с ними, рекомендую вернуться в раздел «Аффирмации» и перейти по соответствующим ссылкам. Научившись составлять аффирмации, вы проделали большую работу, однако и этого может оказаться недостаточно, по крайней мере, для того, чтобы ваши аффирмации работали в полную силу. Конечно, вы можете заучить интересующее вас утверждение и повторять его про себя дни напролёт, ожидая результата, и, возможно даже, результат этот не заставит себя ждать, хотя, не исключён и другой вариант, при котором вы, от слишком долгого ожидания просто разуверитесь в силе аффирмаций. Как знать? Чтобы аффирмации начали работу по приближению вас к цели, и делали это с наибольшей эффективностью, изучите правила применения или повторения аффирмаций, которые будут приведены далее.

Как повторять аффирмации.¹

Аффирмации сами по себе - это всего лишь набор слов, фраза, объявляющая о том, что ваше желание достигнуто. Будучи единожды прочтённой про себя или озвученной вслух она не окажет на вас сколь-нибудь значительного влияния ровно до тех пор, пока вы полностью не осмыслите её, не вложите в её прочтение свои чувства и не повторите процедуру несколько раз. Вот в принципе и все правила применения аффирмаций, но давайте рассмотрим их подробнее.

Полностью осмыслите свою аффирмацию. Вы должны чётко понимать, чего вы хотите достичь и использовать правильные слова. К примеру, вы выбрали утверждение: «Каждый день я становлюсь ещё богаче». Что для вас означает быть богатым? Какой образ создаётся в вашей голове при повторении данной аффирмации? Становитесь ли вы богаче финансово или духовно, или, быть может, вы становитесь богаче на отношения. Определите для себя, конкретно, чего вы хотите достичь с помощью данной аффирмации, создайте единственный образ вашего желания и старайтесь всегда использовать его при повторении вашей аффирмации. Или, к примеру, вы хотите стать увереннее в себе, и решаете применять для достижения этой цели аффирмации, но, что вы подразумеваете под «уверенностью в себе»? Какой смысл несёт для вас эта фраза? Может, попробуете уточнить свой запрос и использовать другое утверждение, более точно отражающее ваше желание?

Вкладывайте в процесс повторения свои чувства. Имеется в виду, что вы должны испытывать лёгкое волнение от того, что вы достигаете или достигли желаемого результата. Представьте для начала, что вы будете чувствовать, когда это произойдёт на самом деле? Вот вы уже там, что вы чувствуете, видите, слышите? Создайте в своей голове динамичный образ исполнения вашей мечты, не обязательно во всех деталях, но достаточно красочную, реалистичную картинку. Осознайте также, насколько желательно наступление для вас результата? Вы испытываете радость? Вы счастливы, действительно, по-настоящему счастливы? Могут ли мысли об этом заставить вас сдвинуться с места и начать действовать? Если это заряжает вас энергией, значит, вы идёте в правильном направлении, если нет, значит, вам пора задуматься о соответствии вашего желания с вашими истинными духовными, умственными или эмоциональными потребностями.

Повторяйте свои аффирмации вновь и вновь. Цель многократного повторения аффирмаций - заставить вас создать в своей голове яркий образ, живую картинку осуществляющегося или уже осуществлённого желания. Таким образом, вы заставляете свой разум поверить в возможность осуществления своего желания, придавая себе сил для достижения задуманного. Особенно это важно, если вы, посредством повторения аффирмации, хотите изменить свои убеждения. Логично предположить, что чем чаще вы будете повторять свои аффирмации, тем быстрее наступит результат, возможно так и будет, однако ни в коем случае не превращайте этот процесс в рутину, большее внимание вам следует уделять не количеству повторений, а качеству. Посвятите повторению своих «магических» фраз от 15 до 20 минут утром после пробуждения и вечером перед сном, этого будет вполне достаточно. Остальное время старайтесь уделять практической стороне достижения вашей цели.

Техника повторения аффирмаций не требует для своего выполнения каких-то особых навыков. Всё, что вам нужно делать, это повторять созданные вами утверждения про себя или вслух, ясно и выразительно, полностью отдавая себе отчёт в том, что вы делаете в данный момент. Можете даже зачитывать их, если хотите. Главное – придерживаться перечисленных выше правил. Место и время, в которое вы будете повторять свои аффирмации, выберите самостоятельно, однако делать это рекомендуется только там, и только тогда, где и когда вас никто и ничто не будет отвлекать от этого занятия. Дополнительные рекомендации по повторению аффирмаций ищите в соответствующей статье нашего сайта, в разделе «Аффирмации». Успехов вам и всех благ!

---

¹ Применение аффирмаций и повторение аффирмаций, здесь - синонимы.