Как повторять позитивные утверждения

Позитивные утверждения, или, по-другому аффирмации, лучше выбирать не большими предложениями по объему слов, чтобы их было проще запомнить. Вы можете повторять их в любое время, когда ваш разум не слишком загружен, когда вы свободны от тревог и депрессивных мыслей. Можно повторять их про себя во время путешествия в автобусе или поезде, во время ожидания на остановке или в путешествии от дома до работы. Естественно, следует отвлечься от повторения утверждений во время управления автомобилем или перехода через дорогу - помните: повторение аффирмаций требует для себя львиной доли вашего внимания, поэтому вам будет сложно отслеживать происходящие вокруг вас события. Повторять позитивные утверждения следует по 5-10 минут, несколько раз в день.

Первое, что вам следует сделать, это расслабиться от любого физического, эмоционального или психического напряжения. Чем сильнее вы сконцентрируетесь на повторении аффирмаций, и чем больше веры и чувств вы вложите в это дело, тем вероятней произойдёт наступление результата и тем быстрее он наступит.

Выбирайте только положительные фразы, описывающие желательное состояние. Желая похудеть, не говорите «Я не толстый» или «Я худею». Это неправильные заявления, это то, чего вы на самом деле не желаете, и поверьте мне, если вы станете бесконтрольно худеть, ничего хорошего из этого не получится. Скажите вместо этого: «Я становлюсь стройным», «Мой вес нормализуется». Такие слова вызывают позитивные образы в вашей голове, что является одним из важнейших требований для результативного повторения аффирмаций.

Утверждения должны описывать настоящее состояние, а не состояние будущего. Поясню: ваша цель перенести образ вашего будущего «Я» в настоящее время, так, будто вы уже достигли результата. Если вы говорите «Я буду богатым» - это означает, что вы намерены стать богатым в один из дней, в неопределённом будущем. Лучше скажите: «Я богат» и подсознание будет воспринимать это в настоящем времени.

Утверждения могут помочь вам изменить всю вашу жизнь, это действительно так, но вы должны будете поработать над этим серьёзно. Повторяя утверждения о вашем желаемом состоянии, внимательно, эмоционально и чувственно, вы, независимо от условий, в который находитесь в настоящее время, привлекаете это состояние в вашу настоящую жизнь. Разве это не здорово? Вместе с повторением аффирмаций в вашу голову будут приходить новые идеи относительно того, как вы можете добиться своей цели.

Вот несколько эффективных аффирмаций, которые вы можете использовать в своей практике или рассмотреть в качестве основы для создания собственных позитивных утверждений:

• Всё становится лучше с каждым днём.
• Я становлюсь богаче с каждым днём.
• У меня много энергии.
• Я иду по реке богатства.
• Богатство приходит в мою жизнь.
• Я успешен во всём.
• Я здоров и счастлив.
• У меня замечательная, приносящая удовлетворение работа.
• Я умею контролировать свои мысли.
• У меня есть средства для поездок на отдых в любое время года.
• Я живу в доме моей мечты.
• Я учусь и понимаю быстро.
• У меня идеальная работа для меня.
• Мой разум спокоен.
• У меня есть хорошие и любящие отношения с моей женой (мужем).
• Я спокоен и расслаблен в любой ситуации.
• Я излучаю любовь и счастье.
• Я окружён любовью.

Отнеситесь серьёзно к практике повторения аффирмаций, старайтесь делать это каждый день в одно и то же время, чтобы вам было проще входить в состояние расслабления. Проговаривайте свои аффирмации чётко и ясно, одновременно стараясь создавать в своей голове образы осуществлённого желания. Успехов вам и всего наилучшего, пусть у вас всё получится.