Метод Сильва для управления разумом

На этой странице будет представлено краткое описание метода Сильва. Прежде всего, вам следует помнить, что вся информация, касающаяся метода Сильва, которую вы найдёте здесь, просто знакомит вас с этим методом и вряд ли может считаться руководством к действиям. Если же вы действительно хотите изучать и применять метод Сильва, вам необходимо найти соответствующие книги. Кроме того, всё, что вы здесь найдёте, было основано на книге под названием «Управление разумом по методу Сильва» авторов Хосе Сильва и Филипа Миэле.

В мире проводится множество семинаров о методе Сильва для управления разумом. В них принимают участие множество людей, со всех стран мира. На этих семинарах люди изучают метод Сильва, руководствуясь экспертами. Посещение семинара быстрее поможет вам научиться методу Сильва, нежели вы будете делать это в одиночку. Однако быстрое изучение метода Сильва потребует от вас вложений.

Как мы уже говорили в одной из статей о методах контроля над разумом, метод Сильва представляет собой смесь таких техник как самогипноз, медитация и НЛП. Другими словами, это полный набор инструментов, который нужен для контроля над разумом.

Прежде всего, вы должны привести свой разум в расслабленное состояние, это состояние альфа, где активизируется правое полушарие вашего мозга. Вы находитесь в этом состоянии каждый день по несколько раз. Так, вы находитесь в состоянии альфа во время пробуждения, а если быть точнее, сначала ваш разум переходит из состояния тета к альфа, а затем из альфа в бета состояние.

Таким образом, вы можете использовать это временное окно, чтобы тренироваться в методе Сильва. Книга предполагает, что вы новичок в методе Сильва, поэтому в ней утверждается, что способ вхождения в транс, представленный в книге, несколько отличается от того, который используется в семинарах, однако столь же эффективен, даже если вы не пробовали его ранее.

Вам необходимо тренироваться каждое утро, около пятидесяти дней, чтобы понять, где находится граница альфа состояния. Очень важно узнать, как входить и выходить из этого состояния мозга. Если вы сумеете следовать приведённым ниже упражнениям, то вскоре вы станете экспертом в достижении альфа состояния мозга в любое время дня.

• В течение 10 дней считайте в обратном порядке от 100 до 1 с промежутком в 2 секунды.
• В течение следующих 10 дней считайте в обратном порядке от 50 до 1 в том же темпе.
• Затем 10 дней считайте в обратном порядке от 25 до 1.
• После этого в течение 10 дней считайте в обратном порядке от 10 до 1.
• И наконец, 10 дней отсчитывайте от 5 до 1.

Во время того, как вы считаете, вы должны направить свои глаза за закрытыми веками, чуть вверх. Известно, что мозг вырабатывает альфа волны, когда глаза находятся в этой позиции. Вам понадобится не более 15 минут каждое утро для каждого упражнения. Следуя этой программе вы научитесь входить в альфа-состояние почти мгновенно.

Что дальше?

В качестве дальнейшего шага, вам необходимо развить свои навыки визуализации. На сайте metodorf.ru вы найдёте массу упражнений для развития ваших навыков визуализации. Вам нужно будет создать образный инструмент, подобный ментальному монитору, где вы будете проецировать свои визуализации.

Для начала старайтесь представлять, очень подробно, простые вещи, такие как фрукты или что-то очень хорошо вам знакомое. Цель этого упражнения состоит в развитии ваших навыков визуализации и творчества. Позже вы сможете представлять не знакомые вещи также детально.

Все ваши видения будут проецироваться на ваш умственный монитор. Он будет выглядеть как экран кинотеатра. Этот инструмент позволяет сократить деструктивные мысли. Вы можете удалить постороннюю мысль, проецируя её на ментальный монитор, а затем, растворяя её в нём или перемещая в сторону, вы открываете образ, над которым вы собрались работать.

Это будет первым опытом контроля над разумом. Вы пытаетесь контролировать отвлекающие мысли и фокусироваться только на одной мысли. Делая это упражнение изо дня в день, вы замените, что вам прерывает всё меньше посторонних мыслей. И можете праздновать, вы только что начали контролировать свой разум.

Кроме того необходимо тренировать ваш мозг на выходе из состояния альфа и возвращении к нормальному состоянию бета, где вы обретаете полную бдительность. Всякий раз, когда вы медитируете, вы должны закрывать свою сессию подтверждением, что вы вернулись в состояние бета, с ощущением, что вы полностью проснулись и обновились, или что отходите к восстановительному сну, в случае, если вы медитируете перед сном. Это обычно происходит, если считать от 1 до 5 мысленно повторяя утверждения типа: «Постепенно я покидаю альфа-состояние, когда я досчитаю до 5, я буду полностью обновлённым и бодрым».

Начиная практиковать метод Сильва, вы сможете понять, что вы не в силах определить, находитесь ли вы в альфа-состоянии или нет. Это естественно. Вы не знаете, в каком состоянии находится ваш мозг. Однако, как только вы начнёте входить и выходить из авфа-состояния на ежедневной основе, вы сможете различать состояния своего мозга.

Очень важно знать, как выходить из медитативного состояния и как в него входить. Когда ваши навыки контроля над разумом будут более развиты, ваш мозг будет оставаться в желаемом состоянии до тех пор, пока вы не закроете сессию. Хотя, изначально, входя в состояние транса, вы не сможете оставаться там слишком долго.

На первых порах, пытаясь войти в состояние альфа, не ждите, когда оно наступит, это заставит вас тревожиться и не даст вам расслабиться. Не огорчайтесь, если у вас не получится с первого или второго раза, всё приходит со временем. Не разочаровывайтесь и не впадайте в уныние. Просто расслабьтесь, вскоре, вы поймёте, что находитесь в состоянии альфа, вы обнаружите это, оно просто другое.

Научившись достигать медитативного уровня, вы тем самым подготовили почву для продвижения вперёд и применения этого уровня для своей пользы.

С помощью метода Сильва вы можете достичь следующего (ссылки внутри статьи):

• Улучшение памяти.
• Быстрое обучение.
• Творческий сон и программирование сна.
• Использование силы слов.
• Использование силы воображения.
• Улучшение и сохранение здоровья.
• Экстрасенсорное восприятие.

Далее каждое из преимуществ метода Сильва будет описано подробнее, если же вы заходите узнать ещё больше о том, как применять метод Сильва для достижения того или иного преимущества, вы можете найти информацию на официальном ресурсе, посвященном данному методу, или из книги "Управление разумом по методу Сильва".

Метод Сильва, улучшение памяти.

Переходя по ссылкам, которые вы видите выше, вы подробнее узнаете о тех преимуществах, которые можете получить, следуя методу Сильва. Чтобы получить некоторые из них, вам потребуется больше опыта, особенно это касается экстрасенсорного восприятия, однако, получить первые два преимущества вам не составит особого труда. Практически все техники, которые используются в методе Сильва требуют, чтобы вы находились в альфа-состоянии разума.

Пока вы находитесь в надлежащем состоянии ума, вы можете создать инструменты разума, которые помогут вам в решении нескольких умственных задач. В этой статье мы обсудим, как вы можете улучшить свою память, создав инструмент и используя его в повседневной жизни.

Существует два способа улучшения памяти с помощью метода Сильва. Медленный и быстрый. Для того чтобы использовать второй способ вам необходимо создать специальный инструмент ума и практиковать его.

Первый способ применяется, когда вы находитесь в альфа-состоянии. Вы просто воссоздаёте и проецируете прошлый опыт, который вам необходимо вспомнить на вашем ментальном мониторе.

К примеру, предположим, что вчера вы потеряли что-то важное. В таком случае вы должны войти в медитативное состояние и воспроизвести всё то, что с вами происходило вчера – что прямо или косвенно связано с потерянным предметом, на вашем ментальном мониторе.

Помните, что ваш ум может обрабатывать гораздо больше информации, чем вы осознаёте. Так, войдя в альфа-состояние мозга, вы используете сознательные ресурсы вашего подсознания. И вполне возможно, что вы найдёте точное место, где вы потеряли вашу драгоценную вещь.

Медленный метод требует расслабления и примерно 15-20 минут медитации. Второй же способ достаточно быстр и может быть активизирован после развития умственного механизма.

Альфа-состояние мозга очень ресурсоёмко и способно улучшить вашу память. Поэтому, умение мгновенно входить в это состояние, по вашему желанию, очень полезно. Это может произойти, если вы будете использовать следующую технику.

Когда вы находитесь в альфа-состоянии, говорите про себя или вслух: «Когда я соединю свои пальцы» - соединяйте свои пальцы в индикатор – в данном случае соединяйте большой, указательный и средний палец каждой руки: «я мгновенно войду в альфа-состояние, и вспомню всё, что мне нужно». Вы должны делать так, по крайней мере, неделю, как можно чаще.

Наконец, ваш мозг автоматически переключится в альфа-состояние, когда вы будете соединять пальцы. После этого вы можете представить ваш психический монитор и быстро воссоздать опыт, который вы хотите вспомнить. Хороший инструмент, не правда ли?

В нейро-лингвистическом программировании эта техника называется якорением, это сочетание конкретного состояния мозга, воспоминания или настроения с определённым стимулом. Это может быть образ, мысль, звук или что-либо другое. Классический пример якорения – всякий раз, когда вы слышите определённую песню по радио, она мгновенно напоминает вам о прошлом опыте.

Метод Сильва, быстрое обучение.

Существует два варианта быстрого обучения по методу Сильва. Первый из них заключается в использовании техники трёх пальцев, о которой вы прочитали в статье «Метод Сильва, улучшение памяти» (если вы ещё не знакомы с этой техникой, вернитесь к обозначенной статье). Второй способ требует от вас записи собственного голоса.

Когда вы изучаете что-то, вы можете использовать технику трёх пальцев, чтобы перевести ваш мозг в состояние транса. Изучая что-либо, находясь в трансе, вы способны сохранить в своей долговременной памяти намного больше информации. Позднее, вы можете соединить три пальца ваших рук, чтобы вспомнить, что вы прочитали. В этом методе от вас требуется полное освоение техники трёх пальцев.

Второй метод более сложен. Как уже говорилось выше, он требует от вас записи вашего голоса. Вам понадобится устройство для записи голоса, который вы будете использовать, когда читаете то, что хотите запомнить. После записи вы входите в альфа-состояние и слушаете, что вы записали.

Метод основан на использовании обоих состояний мозга альфа и бета. Таким образом, используя его, вы должны лучше запомнить, что вы читаете, чем, если бы вы просто читали нужный текст в бета-состоянии. Суть состоит в том, что вы обращаетесь к изучаемому предмету дважды, в обычном состоянии и в состоянии альфа – во время прослушивания вашей записи.

Метод Сильва, программирование сна.

Большинство из нас испытывали творческий сон в то или иное время своей жизни. Возможно, вы помните время, когда видели сон о своей настоящей проблеме, сложившейся в вашей жизни, а на следующее утро просто знали, как с ней справиться. К утру в вашей голове крутилось решение, готовое к применению для устранения вашей проблемы. Это творческий сон, и метод Сильва может помочь вам вызывать его по собственному требованию.

Чаще всего, творческий сон происходит с большинством из нас чисто случайно. Однако если вы будете тренироваться достаточное время, то сможете запрограммировать себя перед сном, чтобы увидеть конкретный сон, который даст вам ответы на ваши вопросы.

Этот метод требует от вас навыков быстрого достижения медитативного уровня, так, чтобы мозг легко менял своё состояние по вашей воле.

Основная концепция программирования сна проста. Перед сном вы медитируете и визуализируете проблему, которая у вас есть. После этого мысленно вы заявляете, что вам нужны советы или решения этой проблемы и что вы увидите сон о её решении.

Когда вы просыпаетесь, первое, что вам необходимо сделать, это записать, что вы помните из своего сна. Вам может показаться, что ваш сон не имеет никакого отношения к вашему запросу, однако решение может быть скрыто и требовать расшифровки.

Очень важно, чтобы вы записывали свой сон сразу же после пробуждения, поскольку это именно то время, когда вы ещё продолжаете помнить, что вам снилось. Но поторопитесь, буквально через пару минут вы просто забудете свой сон.

Если у вас не получится в первый раз, не разочаровывайтесь, попробуйте ещё. Чуть-чуть практики и вы сможете это сделать. Следующие рекомендации могут оказаться вам полезными:

• Вы ищете решение проблемы, которая требует совета или информации.
• Вы должны быть уверены, что хотите решить эту проблему.
• Успешное программирование сна требует терпения. Он не произойдёте сразу же после того, как вы начнёте практиковаться.
• Не забывайте записывать всё, что помните из вашего сна, когда просыпаетесь.

Используя программирование сна, вы можете получить ценную информацию для вашей жизни. Почти каждый раз, когда мы видим сон, сообщения приходящие к нам во сне, исходят из подсознания. Используя программирование сна, вы также включаете процесс поиска смысла в ваших снах. Таким образом, с каждый днём мы будем всё лучше понимать скрытые сообщения, которые наше подсознание посылает нам через сны.

Метод Сильва, сила слов.

Вы знаете, что каждое слово имеет значение или даже несколько значений. Каждая фраза заключается в себе смысл, и обладает либо положительным значением, если слова позитивны, или отрицательным значением, если слова негативны. Такие фразы, как: «Я сегодня разбит», «Я не смогу сделать это правильно», «Мне скучно» несут в себе негативный смысл. Эти фразы должны быть удалены из вашего словаря и заменены положительными фразами. Это основное правило Метода Сильва и концепции позитивного мышления.

Сила слов умножается, когда вы находитесь в альфа-состоянии. Сила притяжения каждого значения каждой фразы становится сильнее. Используя эту силу слова во время медитации, вы можете оказывать чудесное воздействие на ваше настроение и самочувствие.

Метод Сильва может помочь вам научиться использовать силу позитивного мышления. Вы медитируете и говорите себе положительные фразы типа: «Каждый день я становлюсь всё лучше и лучше». Эти утверждения оказывают большое влияние на ваше подсознание, когда вы находитесь в состоянии альфа или тета.

Следует помнить, что негативные фразы имеют столь же сильное влияние на ваше подсознание, поэтому их необходимо удалить из вашего лексикона и заменить позитивными фразами. Делайте это постоянно, и, возможно, вскоре вы забудете про грусть, сожаления и печаль.

Метод Сильва, сила воображения.

Как говорят: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». И это совершенно верно, и именно поэтому вы можете с пользой для себя использовать визуальные образы. Этот метод требует от вас использования воображения, а для этого вы должны обладать хорошими навыками визуализации.

Вы совершаете дальнейший шаг в использовании Метода Сильва. И вы должны соответствовать следующим требованиям:

• Вы умеете входить и выходить из альфа-состояния в считанные секунды.
• Вы натренировали своё мастерство визуализации до такой степени, что можете представить себе сложные объекты в очень подробных деталях.
• Вы научились терпению.
• Вы медитируете каждый день, по крайней мере, дважды.

Для того чтобы использовать силу воображения, вам необходимо будет использовать созданные вами инструменты, в том числе психический контроль и технику трёх пальцев.

В книге о Методе Сильва, техника использования силы воображения проиллюстрирована двумя примерами. Первый пример касается потери веса, а второй избавления от курения. Вы можете использовать эту технику на любой проблеме, которая у вас есть.

Метод Сильва очень удобен в таких случаях. Вы можете контролировать себя и преодолевать вредные привычки, которые замедляют работу и лишают вас мотивации.

Прежде всего, вы должны подготовить себя к медитации и быть предельно ясным в том, что вы хотите представить. Вы должны знать все преимущества, которые вы получите, избавившись от вредной привычки. Перечислите их и приготовьтесь начать.

Вы начинаете свою медитацию как обычно. И уже находясь в состоянии альфа, вы начинаете визуализировать на вашем ментальном мониторе себя настоящего, с той чертой, которую вы хотите изменить. После этого вы медленно передвигаете старую картинку в правую часть монитора и создаёте новый образ с правой стороны. Это будет образ нового вас.

В продолжение техники, вы начинаете визуализировать вашу новую жизнь без вредной привычки. На этом этапе вы должны пытаться представлять себе так много деталей, как только сможете. Вы должны представлять себе детали, включая в визуализацию все ваши чувства, в том числе зрение, обоняние, осязание, слух и вкус, а также ваше новое настроение и ощущения.

Давайте подведём итог и перечислим все вышеупомянутые шаги:

• 1. Подумайте о вашей проблеме и перечислите преимущества, которые вы получите после решения этой проблемы. Это поможет вам представить позитивный образ себя.
• 2. Начните медитацию и достигните состояния альфа.
• 3. Поставьте ваш ментальный монитор перед вами и поместите в него образ себя до и после решения проблемы.
• 4. Визуализируйте так много деталей, как только сможете, включая в свою медитацию все свои чувства.
• 5. Визуализируйте все свои ощущения и настроение.
• 6. Включите в образ нового себя все преимущества, перечисленные ранее, и представьте, как меняется ваша жизнь.
• 7. Завершите медитацию.

Важно также отметить, что находясь в процессе визуализации, вы не должны представлять себе что-то негативное, или что-то, что противно вашему желанию. Запомните это.

Чтобы получить результат, вы должны делать это упражнение дважды в день. Этот метод Сильва даёт толчок вашей мотивации бросить что-то плохое, что вы хотите изменить. Когда вы находитесь в месте, где вы не можете медитировать, используйте технику трёх пальцев, чтобы войти в состояние альфа, и вспомните вашу цель.

Метод Сильва, улучшение и сохранение здоровья.

Вы можете использовать Метод Сильва, чтобы улучшить своё здоровье или поддерживать его на хорошем уровне. Если вы больны, используйте силу вашего воображения, это поможет ускорить процесс восстановления.

Из неподтверждённых пока данных, в мире было отмечено множество необъяснимых исцелений пациентов от рака. Все эти люди имели общую черту. Это было позитивное мышления. Зная это, вы сможете понять, насколько это важно мыслить позитивно.

Используйте свой ментальный монитор, чтобы представить себя с теми симптомами, которые докучают вам. Не держите слишком долго этот образ в своём сознании, ваша цель сосредоточиться на противоположной картинке. Затем вы мысленно говорите себе, что вы глубоко желаете вылечиться, чтобы снова быть здоровым.

Итак, вы должны находиться в состоянии альфа и прежде чем начать визуализировать, вам необходимо повторять некоторые аффирмации. Эти аффирмации должны побудить ваш разум к позитивному мышлению. Так, вы используете силу позитивного мышления для быстрейшего исцеления. Ваша цель - утверждать, что хотите быть позитивным человеком.

Давайте вернёмся к технике. Вы создали своё желание снова быть здоровым и полностью исцелённым. Вы представляете, как хорошо вы себя чувствуете, что перестали чувствовать боль. Почувствуйте свободу и счастье, которое даёт вам прекрасное здоровье. Поддерживайте этот образ в своём сознании в течение нескольких минут и наслаждайтесь этим. Этим вы помогаете себе восстановиться быстрее. Вот в принципе и всё. Продолжайте практиковать медитацию так долго как сможете, и вы снова будете здоровы, раньше, чем вы думаете. В этом состоит сила Метода Сильва.

Метод Сильва, экстрасенсорное восприятие.

Развитие экстрасенсорного восприятия требует интенсивной практики визуализации. Вы должны уметь легко визуализировать практически всё в мельчайших подробностях. Первое упражнение в семинарах контроля разума состоит в следующем:

Когда вы находитесь на глубоком медитативном уровне, возможно даже в состоянии тета, перед вашим мысленным монитором визуализируйте себя находящимся перед вашим домом. На улице ночь, горит мягкий свет, и вы можете представить в мельчайших подробностях все декорации. Все ваши чувства активны.

После этого вы проходите через переднюю дверь, и вот, вы в гостиной, смотрите на стену. Затем вы прикасаетесь к стене и входите в неё. Вы, разумеется, убеждены, что это невозможно, но это всего лишь реакция левого полушария вашего мозга, которое понимает, что это нереально. В то же время включается ваше правое полушарие, и вы постепенно начинаете принимать нереальное.

Итак, когда вы находитесь в стене, вы начинаете изучать среду, посредством всех пяти чувств. После этого вы выходите из стены и смотрите на неё ещё раз. Вы можете изменить цвет стены, подбирая различные варианты расцветки, а затем возвращаете оригинальный цвет. После этого вы поднимаете стул и ставите его к стене, вновь меняя цвета.

Этот процесс визуализации активизирует правое полушарие, и заглушает левое, которое напоминает вам, что всё это вздор.

В следующем упражнении вы делаете то же самое, но в другой обстановке. Это могут быть металлические кубы или цилиндры. Вы совершаете с ними те же действия, которые совершали с вашим домом. Вы изменяете цвета, материал стен, обследуете среду всеми своими чувствами, и всё это делаете в быстром темпе, чтобы не позволить себе задуматься логически.

Во время выполнения этих упражнений, вы изменяете форму материи, от простой формы к сложной. Затем вы начинаете проецировать себя на живые организмы. Вы пробуете совершать подобные манипуляции с деревом. Через некоторое время переходите к кошке. И в последнюю очередь ваша задача в Методе Сильва состоит в манипуляции с человеческим телом.

Во время работы с живым организмом вы также включаете все свои органы чувств, и наблюдаете за средой. Теперь же вам нужно делать это с биологическими органами, таким как сердце или мозг. Вы исследуете кости и позвоночник животного, вы получаете представление о том, как все эти органы работают вместе.

В конце концов, вы совершаете подобные манипуляции и с человеческим телом. Вы создаёте психическую лабораторию, где у вас есть все инструменты для изучения людей. У вас также есть два ассистента, которые помогают вам в изучении.

Также, вы представляете себе инструменты, которые помогут вам сделать вашу работу. Эти инструменты не обязательно должны выглядеть как профессиональные медицинские инструменты. Вы создаёте их и можете придавать им любую форму. Вы знаете сами, для каких целей они могут быть использованы.

Это упражнения требует участия двух персон, так что вам придётся принять участие в семинаре по Методу Сильва, чтобы получить наиболее полное представление о том, о чём здесь говорится.

Первый человек представляет себе другого и старается исследовать его организм как изнутри, так и снаружи, так же, как это было сделано в предыдущих упражнениях. Цель состоит в поиске перенесённых заболеваний или нарушений в организме человека, с которым вы работаете в паре.

Вы можете тренировать экстрасенсорное восприятие, следуя приведённым выше упражнениям, и в одиночку, вот только так вы не сможете получить обратную связь. Однако ваши уровень экстрасенсорных способностей растёт всякий раз, когда вы медитируете и представляете вещи. Это ваш выбор, тренироваться или нет, в любом случае, если вы будете тренироваться, ваши способности будут расти по мере практики.