Поэтапная техника остановки внутреннего диалога

Эту технику я нашел в сети сохранил у себя на компьютере еще в 2008 году, когда, насколько помню, я уже активно интересовался техниками саморазвития. Ну а нашел её вновь совсем недавно, когда прибирался у себя в файлах, и просто не мог не поделиться этой статьёй с вами, поскольку она в действительности может оказаться полезной для тех, кто работает над остановкой внутреннего диалога.

Вы когда-нибудь обращали внимание на поток мыслей, который каждую секунду атакует ваше сознание? Наверное, нет. Конечно, ничего плохого в этом нет, но так же нет и ничего хорошего. А вот как извлечь пользу из Ваших мыслей, точнее из их отсутствия мы и поговорим сегодня.

Мы, изначально, при рождении представляем собой чистое сознание. Чистое сознание - это поле безграничных возможностей и бесконечных способностей, которое способно воспринимать Ваши желания и мечты, воплощая их в жизнь. А теперь представьте, что вы стоите под дождем, Вы не можете почувствовать каждую каплю, упавшую на Вас, т.к. их слишком много, но если бы на Вас упала всего одна капля, Вы бы, несомненно, её почувствовали. Так и ваше сознание находится под постоянным потоком мыслей, и не может почувствовать той, единственной, осознанной капли, содержащей Ваше желание. Вначале, такого огромного потока мыслей в Вашем сознании не было, он появился спустя время, благодаря некоторым факторам, таким как: нужда постоянного общения, городская суета, привычка оценивать все то, что у Вас перед глазами и другие особенности, присущие обычному человеку, живущему в обществе. Я хочу предложить Вам хотя бы раз в день на полчаса освобождать сознание от этого дождя и оставлять ту единственную каплю, содержащую, Ваши желания и цели. Кроме того, остановка внутреннего диалога открывает, до этого занятые, энергетические каналы и обеспечивает приток положительной энергии, которую Вы можете использовать по своему усмотрению.

Итак, для практики остановки внутреннего диалога Вам понадобится спокойное место, в котором Вас никто не будет отвлекать, отсутствие каких-либо внешних раздражителей, будь то телевизор или радио и затычки для ушей - беруши, хотя последнее вовсе не обязательно, если в месте, где вы находитесь стоит полная тишина. Усядьтесь или лягте поудобнее, и примените одну из нижеописанных техник:

Этап 1. Полное избавление от каких-либо мыслей.

Техника 1. Начитаете про себя считать до 100, и как только появляется хоть какая-нибудь мысль, начинаете заново. Если вы сможете досчитать до сотни без единой мысли, значит, вы освоили эту технику и можете переходить ко второму этапу.

Техника 2. Представьте чёрный круг или шар в центре некоего пространства. Установите взаимосвязь этого круга и ваших мыслей. Допустим, расположение круга в центре означает отсутствие мыслей и это его первоначальное, уравновешенное состояние. При возникновении каких-либо мыслей Вы представляете, как круг смещается со своего отцентрированного места, как бы расстраивается. Чем ярче и сильнее мысль, тем смещение больше, при поверхностных, незаметных мыслях круг слабо вибрирует. Ваша задача настроить круг, добиться его неподвижного состояния и следовательно полного отсутствия посторонних мыслей. Если у вас без труда получается данная техника, можете переходить ко второму этапу.

Техника 3. Сделайте вдох нижней частью живота, потом полный выдох, так чтобы не осталось воздуха в легких, напрягите эту часть живота и задержите дыхание. В момент задержки попробуйте о чем-нибудь подумать. Мысли будут тянуться как резина и будут несвязные, так что Вы без проблем сможете их остановить.

Техника 4. Это техника, так же как и вторая, основана на визуализации. Нужно четко представить, как Ваши мысли выходят из головы. Вот тут можно применить свою фантазию, например, представить, что их высасывает из головы включенный пылесос или вообразить, что мысли это бумага и выкинуть ее в окно. А далее поставить вокруг головы защиту от мыслей, например, в виде стены и представить, что мысли, утыкаясь в эту стену, не проходят дальше нее.

Этап 2. Исполнение желаний

На этом этапе, когда уже остановлен внутренний диалог, Вы должны записать в сознание Вашу мечту или желание. Но это должна быть не просто мысль, она должна содержать несгибаемое намерение и четкое представление того, что Вы хотите. Проговорите про себя несколько раз Ваше желание и представьте его как можно ярче. Все, мысль записана, но это не значит, что уже можно опять погружаться в бесконечный поток мыслительных процессов, еще нужно выждать не большую паузу и воздержаться от мыслей на пару минут, чтобы Ваше сознание поняло, что запись окончена и дальше пойдут просто мысли.