Журнал саморазвития

Ведение журнала саморазвития является одним из самых эффективных способов познания себя и окружающего мира, а также решения проблем, поиска новых идей и путей выхода из сложившейся ситуации или обстоятельств. Журнал саморазвития почти дневник, разве что более упорядоченный с целью упрощения анализа сохраняемой в нём информации. Это отличный помощник на пути самосовершенствования и развития личности. И в этой статье будет приведено несколько инструментов, которые вы можете использовать, заполняя ваш журнал.

Инструменты для ведения журнала саморазвития:

1. Другой взгляд – опишите себя или другого человека с точки зрения другого человека или просто, смотря на себя со стороны. Это особенно полезно, если находитесь в конфликте с тем или иным человеком, или хотите узнать себя или другого человека лучше.

2. Построение ассоциаций – используйте технику интеллект карт для наполнения своего журнала саморазвития. Определите вопрос, который вы хотите разобрать, поместите его в центр листа и записывайте в иерархическом порядке любые мысли, которые приходят вам в голову относительно этого вопроса.

3. Памятные моменты – истории вашей жизни, которые оказали на вас влияние, которые вы хотели бы запомнить, с той или иной целью. Это могут быть как ваши успехи, так и неудачи, моменты радости и горя, печали и тревог. Делитесь со своим журналом своими сокровенными мыслями.

4. Диалог – письмо в разговорном стиле открывает множество интересных мыслей. Каждая человеческая личность есть сплав нескольких субличностей, между которыми нередко возникают противоречия, или, по простому, сомнения. Записывайте свои мысли в журнал в виде диалога, не исключено, что это поможет вам преодолеть свои слабости, путём убеждения неэффективной на данный момент времени субличности.

5. Списки – журнал саморазвития может и должен содержать списки значимых мыслей или идей. Это может быть список ваших сокровенных желаний, ваших целей, ваших побед и неудач, качеств вашей личности. Работа со списком позволяет эффективно анализировать информацию, делать соответствующие выводы и принимать необходимые меры. Используйте технику «список 100» для более эффективного самоанализа.

6. Автописьмо – очень полезная техника для выявления своих подсознательных установок, мыслей, страхов и желаний. Во время сессии автоматического письма вы открываете дверь в ваш внутренний мир, и пишете предложения не с помощью своего сознания, но с помощью подсознания, которое, обычно, намного мудрее, чем вы можете представить.

7. Не отправленные письма – всё, что вы хотели сказать другим людям, но не решались или не имели возможности сделать это, вы можете изложить в не отправленных письмах. Облегчите свою душу, гневаетесь ли вы на кого-то, разочарованы или имеете что-то сказать, напишите это на бумаге, вам сразу станет легче, и поверьте, совершенно не обязательно знать об этом адресату.

8. Мечты – позвольте вашим мечтам хоть немного обрести плоть, пусть только на бумаге, как знать, быть может, один лишь процесс изложения их в письменном виде толкнёт вас на активные действия или, по крайней мере, послужит трамплином для осуществления их в дальнейшем.

Не поленитесь сегодня же приобрести большую тетрадь или альбом, чтобы завести журнал саморазвития. Если вы испытываете потребность в самосовершенствовании и развитии своей личности, это станет началом более плодотворной работы над собой. Журнал саморазвития позволит вам систематизировать и упорядочить свои мысли относительно самого себя или своей жизни, и поможет вам воплотить в вашей жизни свои мечты относительно нового, более совершенного Вас.