Главная / Сила воли и самодисциплина / Как проявляет себя сила воли?

Как проявляет себя сила воли?

Сильная воля – это одно из важнейших качеств успешных людей. Она помогает нам бороться с соблазнами и преодолевать сопротивление, достигать цели и контролировать свое поведение, и, что немаловажно, с помощью силы воли мы избавляемся от вредных привычек и прививаем полезные. Бесспорно, сила воли необходима каждому человеку, поскольку без нее практически невозможно достичь успеха в жизни. Поэтому любому и нас, кто испытывает недостаток в силе воли, следует заняться ее развитием. Но, для того чтобы развить свою волю, необходимо, как минимум, понимать, как она себя проявляет. Об этом мы и поговорим в данной статье.

Сила воли помогает нам бороться с соблазнами.

Представим себе ситуацию, в которой вы недавно перестали употреблять алкогольные напитки. Так, вы объявили себя приверженцем здорового образа жизни, и спустя некоторое время встретились с друзьями на вечеринке. Вокруг вас много повеселевших от алкоголя знакомых и друзей, на столе большое разнообразие выпивки и закуски, ну а вы попиваете сок, время от времени встречая недоумевающие взгляды на лицах друзей. И вроде все хорошо, но что-то не дает вам покоя - вы не можете смотреть равнодушно на спиртные напитки.

Дело в том, что вы совсем недавно перестали выпивать алкоголь, поэтому вас по привычке начинают донимать мысли: "А почему бы мне не выпить сейчас? Сегодня такой замечательный день, и я вполне могу бросить пить завтра!". И тут же решительно говорите себе: "Хватит", останавливаете поток мыслей, напоминая себе, что дали твердое слово больше никогда не пить. Однако спустя каких-то несколько минут коварный соблазнитель внутри вас напоминает о себе снова. И снова вы начинаете бороться с желанием выпить. Вероятно, что чем сильнее ваша воля, тем проще вам будет справиться с желанием выпить.

Сила воли помогает нам преодолевать сопротивление.

Или, представьте ситуацию: вы обещаете себе каждое утро принимать контрастный душ. Итак, вы проснулись, заправили постель, сделали все дела, которые вы обычно делаете до принятия душа, и направились в ванную комнату. Вот, вы включаете теплую воду, наслаждаетесь приятными ощущениями от стекающих по вашему телу горячих струй воды. Ничто не тревожит вас, вы полностью поглощены текущим занятием. Вы не забыли о том, что приняли решение принимать контрастный душ, просто не торопитесь этого делать, ведь вы знаете, что стоять под холодным душем не слишком приятно.

И, тем не менее, вы не хотите нарушать данное себе слово. Так, вы уменьшаете напор горячей воды, теперь вода уже чуть теплая, но этого мало, поскольку пока она не станет холодной, душ не будет считаться контрастным и не окажет нужного эффекта. Вот, вы увеличиваете напор холодной воды и уже чувствуете, как захватывает ваш дух, и вдруг, автоматически отстраняетесь от душа. Но постойте, вы же еще не достаточно долго находились под холодным душем! Вы знаете об этом и теперь намерены войти под струю холодной воды и пробыть там какое-то время, прежде чем снова включите горячую воде. На этом "мучения" не заканчиваются, ведь после горячего душа вам снова придется преодолеть себя и встать под холодный душ. Сделать это было бы невозможно, не будь у вас силы воли.

Для сильной воли нужна сильная мотивация.

В большинстве случаев это именно так. Если вы хотите чего-то очень - очень сильно, то неважно, как сильна ваша воля, вам хватит ее, чтобы осуществить задуманное. Вы наверняка сможете вспомнить истории из своей жизни, когда мотивация заставляла вас делать что-то, на что вы раньше были неспособны. И тут возникает закономерный вопрос: зачем тогда вообще тренировать волю, если достаточно просто мотивировать себя и чего-то очень сильно захотеть? Действительно, для того, чтобы воля работала, достаточно себя мотивировать, но проблема здесь в том, что мотивация непостоянна. Она как настроение. Сегодня вы хотите чего, а на завтра ваше желание уже не так сильно, как прежде, в результате вы не сможете побороть соблазн и преодолеть сопротивление, чтобы сделать шаг к своей цели. Кроме того, разве кто-то может гарантировать вам, что завтра ваша мотивация вновь станет сильной? Поэтому надеяться только на мотивацию не следует.

Итак, мы с вами выяснили, в общих чертах, как проявляет себя наша воля. В дальнейшем эта информация должна помочь вам сделать ее сильнее. Кстати, в порядке эксперимента, попытайтесь почувствовать, как проявляет себя ваша воля, достаточно ли она сильна и есть ни необходимость в ее развитии? Просто включите в свою повседневную жизнь что-то, чего вы еще не делали, что-то, что вызовет у вас сопротивление, например, утреннюю зарядку, или холодный душ. Или на время откажитесь от чего-то, что вам делать нравится, и что стало для вас привычкой. Вы можете обнаружить, что ваша воля в разное время проявляет себя по-разному – сильнее или слабее, в зависимости от настроения и самочувствия. Но самое замечательное, что вам следует обнаружить, это то, что вы сами можете управлять своей волей, оказывать волевое усилие разной степени тяжести, если так можно выразиться. В дальнейшем это так же поможет вам в развитии вашей воли, ну а, о том, как это сделать вы узнаете из других статей сайта metodorf.ru. Успехов вам и всего наилучшего!

© Олег Акван
metodorf.ru

Главная / Сила воли и самодисциплина / Как проявляет себя сила воли?



НАЧИНАЕТСЯ СЕГОДНЯ

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ, РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ, УСПЕХ
Объявление: