Что такое сила воли?

Многие из вас наверняка задавались вопросом, почему нам так трудно избавляться от вредных привычек и прививать полезные. Хотим мы, к примеру, начать делать утреннюю зарядку, говорим себе: "С утра я встану раньше на полчаса и буду делать утреннюю зарядку", и даже заводим будильник, чтобы не проспать. Однако, как только наступает утро, и будильник заставляет нас подняться с постели, мы вдруг начинаем искать отговорки, поддаемся им и переносим наше решение об утренней зарядке на завтра, решая потратить оставшиеся полчаса на сон. И так происходит снова и снова до тех пор, пока мы не откажемся от своей затеи или не исполним задуманное. Конечно, кто-то быть может не испытывает таких сложностей с утренней зарядкой, но никто не станет отрицать, что начать делать ее регулярно очень непросто.

Или, еще пример: хочет, человек сбросить несколько лишних килограммов. И для того, чтобы достичь этой цели решает снизить количество потребляемых калорий, отказавшись от сладкого. День проходит, второй, и вроде все получается. Но вот, в один прекрасный день он проходит мимо прилавка с пирожным и его взгляд обращается ко всему многообразию вкуснейших сладостей. В голову тут же приходит коварная мысль: "Я так сильно старался, что заслужил маленькую награду!". И вот, он покупает пирожное, съедает его с истинным наслаждением, а после уверяет себя, что из-за еще одного мороженного не произойдет ничего страшного. Съедает второе пирожное и уже не может остановиться, поскольку теперь в его голове поселилась мысль о переносе его цели стать стройнее на следующую неделю или начало месяца.

Вероятно, вам знакомы подобные ситуации? Но что заставляет нас сворачивать с намеченного пути? Обычно в таких случаях мы говорим, что нам не хватает силы воли, того самого внутреннего качества, которое мечтают развить миллионы людей на Земле. Ведь все мы знаем, что сила воли – один из важнейших компонентов достижения целей. Хотите ли вы перестать курить, избавиться от алкогольной зависимости или начать делать утреннюю зарядку, вам необходима сила воли. Практически любая цель для ее достижения требует от вас приложения силы воли. Любое новое действие, которое вызывает у вас страх или оказывает сопротивление, вы совершаете, применяя силу воли. Но что такое эта сила воли? Можем ли мы ее почувствовать? Поддается ли она измерению? И возможно ли ее развить? Об этом и о много другом, что касается силы воли, вы сможете узнать из статей нашего сайта в разделе "Сила воли и самодисциплина". Ну а пока краткая информация.

Что такое сила воли?

Прежде чем дать определение силе воли, следует разобраться с таким понятием, как воля. Из определений, найденных в интернете, мне удалось выяснить, что воля – это наша способность делать сознательный выбор и совершать действия вопреки инстинктивным устремлениям тела. Воля позволяет нам реагировать на внешние и внутренние раздражители так, как мы этого хотим или так, как было задумано нами ранее. Исходя из определения воли, делаем вывод, что сила воли – это степень развития нашей способности мыслить и действовать осознанно. Так, чем сильнее наша воля, тем проще нам сопротивляться инстинктам и тем успешней мы контролируем свои эмоции. С другой стороны, если наша воля развита слабо, мы становимся рабами своих эмоций, привычек и инстинктов, и часто совершаем бессознательные поступки, которые могут идти наперекор нашим сознательным желаниям.

Можно ли измерить силу воли?

Вообще, задача по измерению силы воли кажется вполне выполнимой, если для величины силы воли использовать условные значения. В конце концов, мы же используем такие термины, как сильная и слабая воля, таким же образом мы можем сказать о среднем уровне развития воли и о развитии воли немного выше или немного ниже среднего уровня. И с таким же, а возможно, даже с большим успехом мы можем предложить шкалу от 0 до 100, где 0 – отсутствие воли, а 100 – абсолютный самоконтроль. На этой шкале вы можете отметить значение вашей силы воли, основываясь на собственном жизненном опыте и на том, как вы оцениваете свои волевые качества. Однако создать единицу измерения для величины силы воли просто не представляется возможным, по крайней мере, пока.

Можно ли развить силу воли?

Определенно, силу воли можно развить, причем не важно, сильная она у вас сейчас или очень слабая, правда в последнем случае вам придется потратить больше времени и приложить больше усилий, чтобы сделать ее сильнее. Тем не менее, подобно тому, как мы развиваем свои мышцы – через регулярные и системные тренировки, мы можем развить свою волю практически до любого уровня. При этом следует иметь в виду, что чем человек старше, тем хуже она поддается тренировке, поэтому о развитии своих волевых качеств следует задуматься в юные годы. Правда, поскольку ребенок в силу своего возраста еще не недостаточно дисциплинирован, о развитии его силы воли следует позаботиться родителям, которым для этого потребуется внедрить в свою воспитательную практику методики, развивающие волю. Однако даже если вы уже давно переступили порог зрелости, ваша воля так же может поддаться тренировке, только это будет более трудной задачей.

Итак, из статьи мы узнали, что сила воли – это уровень развития наших волевых качеств, которые позволяют нам думать и действовать осознанно, а также сопротивляться привычной и инстинктивно обусловленной реакции на определенные внешние и внутренние раздражители. Это наше умение противостоять искушению и преодолевать сопротивление организма, в частности лень, с целью достижения желаемой цели. Это основной фундамент, на котором строится самодисциплина, а без нее, как известно, достижение целей является крайне трудной, если не невозможной задачей. Но, силу воли можно развить, и хотя вы не сможете измерить с большой точностью, насколько сильной становится ваша воля, вы это обязательно почувствуете. Читайте больше о силе воли в статьях сайта metodof.ru и становитесь сильнее, успехов вам!