Разбиваем мифы и убеждения о табакокурении

Курение мне необходимо? Иногда кажется, что без глотка табачного дыма тебе не обойтись, особенно когда ты лишён возможности покурить (у тебя закончились сигареты, а ты находишься в многодневном походе, вдалеке от магазинов). Наверное, ты не допустишь такой ситуации, и запасёшься сигаретами впрок, включая сигареты на чёрный день? Кажется, так и есть и, скорей всего, ты возьмёшь вдвое больше сигарет, чем тебе необходимо. Но, что если чёрный день произойдёт на самом деле, и ты останешься без сигарет вообще? Допустим, утонут они в бурном потоке воды, вместе с едой? Просто пофантазируй. До ближайшего населённого пункта четыре дня активной гребли на лодке. Чтобы уменьшить трудности, смягчим ситуацию и представим, что ты находишься в путешествии в одиночестве, а не с семьёй, когда ответственность возрастает на порядок. Четыре дня без еды, да пустяки, вроде как никто не умирал от четырёх дневного голодания. Но вот без сигарет, разве ты выживешь без сигарет? Твои мысли о сигаретах не дадут тебе покоя? Ты будешь днём и ночью представлять, как было бы здорово закурить сигарету? Ты будешь скручивать высушенные листья деревьев, оставшиеся лежать под пологом сухого леса с прошлого года и пытаться насладиться курением, осознавая, что облегчения это не принесёт? Или, всё-таки, твоя голова будет занята мыслями о том, как добыть себе еды и скорее добраться до города? Ситуация экстремальная, ты ведь понимаешь, что грести четыре дня без еды - это не самая простая задача. Когда тебя застанет лёгкий голод, ты наверняка будешь думать о том, как поймать рыбу или мелкую дичь, найти съедобных ягод, кореньев и листьев, а не листья табака, которых здесь нет в помине. Так что запомни: еда тебе необходима, вода и воздух необходим - это то, без чего ты просто не сможешь выжить, курение же не является необходимостью.

Курение это мой выбор? Ты действительно так думаешь? Многие наркоманы думают подобным образом, за исключением тех, кто понимает, что попал в ловушку, но выбраться не может. Но их ли это мысли? Или это мысли навязанные. Давай проведём аналогию с пищей, почти как в предыдущем примере. Когда мы голодны, мы думаем о еде. Точнее, мы автоматически думаем о еде, поскольку этого требует наше тело. Когда мы испытываем наркотическое голодание, мы начинаем думать о наркотиках, поскольку этого требует наше тело. Это наркотик, кстати – один из сильнейших наркотиков, никотин, заставляет тебя думать о сигаретах, а, поскольку ты не управляешь появлением этих мыслей, они просто появляются, и ты рассматриваешь их как часть своей личности. Но это опять же не твоя часть - до того, как ты стал курящим, ты не думал о сигаретах и о курении, как о части себя. Ты не выбираешь, курить тебе или нет, за тебя это решает никотиновое голодание. Возможно, не желая принять того факта, что какие-то сигареты управляют жизнью наркоманов, они предпочитают считать, что это их выбор. Но нет и ещё раз нет, ты не выбираешь, курить тебе или нет, выбор за тебя был сделан твоим наркотическим голоданием. Понаблюдай за своим мыслями в тот момент, когда тебе захочется закурить: твои мысли следуют за твоим желанием покурить, вызванным потребностью в никотине. Но это не твои мысли и не твой выбор. Хочешь продолжать оставаться марионеткой никотиновой заразы? Прими решение прежде, чем окончательно подорвёшь своё здоровье и засоришь свои лёгкие смолами, убивающими живые ткани.

Курение приносит удовольствие? Разве? Это, скорей, облегчение мук никотинового голодания, а не удовольствие. Когда ты испытываешь этот голод, ты становишься более слабым, более унылым, более тревожным и менее способным сосредоточиться на текущей задаче, чем, если бы ты совсем не курил. У тебя снижается настроение. «Ты – не ты, когда голоден!» - громкий рекламный лозунг, в нём говорится, про естественный голод, ну а, с сигаретами та же история. Вот именно так происходит каждые час-два, между приёмами никотина, ты чувствуешь никотиновое голодание и, пока не закурил сигарету, находишься в плохом расположении духа. На физиологическом уровне происходят какие-то изменения. Но вот ты закурил, и никотиновый голод проходит на короткое время. Твои силы восстанавливаются, ты чувствуешь облегчение и принимаешь его за удовольствие. Вспомни-ка вкус и запах табачного дыма. Ты действительно считаешь это приятным? Вспомни, когда дым попадал в глаза. Вот уж действительно, табачный дым может сравниться со слезоточивым газом. Ты просто привык не обращать своего внимания на вкус и запах обжигающего и мерзко-пахнущего табачного дыма: дым сигарет раздражает твои лёгкие таким же образом, как раздражает глаза, ты этого не чувствуешь, поскольку в лёгких нет нервных окончаний. Но они мучаются не меньше. Представь, что было бы с твоими глазами, если бы они подвергались такому испытанию каждый раз, когда ты куришь. Ты бы, наверное, ослеп спустя неделю таких пыток. (Только не пытайся ставить над собой такой эксперимент, побереги своё здоровье). Постарайся понять, что удовольствия в курении нет никакого.

Прими окончательное решение и бросай курить раз и навсегда. Не жди момента, когда это будет сделать легче всего, такой момент может не наступить. Бросай прямо сейчас и получи весомые преимущества жизни без никотина. Сделай единственный выбор быть свободным от никотиновой зависимости и не подвергай его сомнению никогда в своей жизни. Поверь, она станет гораздо интереснее и насыщеннее!