Улучшить свою жизнь с помощью внутренней отстранённости.

Вы быстро сердитесь? Вы легко попадаете под влияние того, что вам говорят или что думают о вас? Ваше настроение часто меняется? Может ли незначительный, неприятный инцидент испортить весь ваш день? Счастливы ли вы? Наверное, нет?

Хорошей новостью является то, что развитие внутренней отстранённости позволит вам изменить ситуацию.

Настроение и поведение большинства людей оказывается под влиянием внешних воздействий, но, не смотря на это обстоятельство, они ничего не делают, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Эмоционально страдая от внешних ситуаций и того что говорят и делают люди, они испытывают ненужные чувства несчастья, гнева и страданий. Но даже это не может заставить людей изменить ситуацию, потому как они рассматривают её как естественную часть жизни.

Представьте себе, насколько свободным, легким и счастливым вы могли бы стать, если бы оставались спокойным и готовым к любой ситуации в вашей жизни. Подумайте, сколько физической, эмоциональной и психической энергии вы могли бы сохранить, если бы могли жить без ненужных негативных чувств.

Душевное спокойствие, гнев и обида приносит много бед и никуда не ведут, кроме того что увеличивают боль, страдания и разрушение отношений. Они нарушают ваш разум, нарушают вашу концентрацию, и мешают вам сосредоточиться на важных для вас вопросах. Если вы хотите насладиться внутренним миром, крайне важно, чтобы вы пытались добиться, по крайней мере, некоторой степени внутренней отстранённости.

Обладание отстранённостью не означает, что ваша жизнь будет абсолютно спокойной, и ничто и никогда не побеспокоит ваше внутреннее равновесие. Вы продолжите сталкиваться с тревожными обстоятельствами и создающими тревогу людьми, однако, ваше отношение к ним, и реакция на них изменится в лучшую сторону.

Чтобы лучше понять то, о чём здесь говорится, давайте рассмотрим следующий сценарий:

Андрей и его жена Ольга запланировали встретиться за ужином с друзьями в ресторане. За несколько минут до отъезда из дома, один из детей уронил блюда на пол и оно разбилось. Ольга рассердилась и закричала на ребёнка, а потом стала подбирать и подметать пол.

Между тем, Андрей с нетерпением ожидал, когда его жена закончит убору, чтобы они, наконец, вышли на улицу. Когда они всё же вышли из дому, оба были напряженными и нервными. В довершение всего этого они застряли в пробке, что ещё сильнее разгорячило их. И когда они, наконец, прибыли в ресторан, они испытывали неудобство и расстройство из-за опоздания. Вечер не удался.

Аналогичные тревожные ситуации происходят каждый день, когда люди спешат на работу, и ваши дети занимают всё ваше время, когда нужно что-то срочно делать, а друг просто продолжает говорить и говорить, и когда кто-то на работе или на улице нагрубил вам. Этот список можно продолжать до бесконечности.

А теперь давайте рассмотрим другой сценарий, где Андрей и Ольга в некоторой степени обладают внутренней отстранённостью. При таком расположении духа, они бы спокойно отнеслись к инциденту с разбитой тарелкой, уборкой пола и пробкой на дороге, не давая своим эмоциям закипать и сохраняя контроль над поведением и хорошее настроение.

Способность поддерживать спокойствие и избегать негативных эмоций при возникновении внешних ситуаций называется внутренняя отстранённость. Это способность не оказываться под влиянием внешних ситуаций, она позволяет вам действовать и реагировать, не привлекая ненужного стресса и подогрева эмоций, которые часто без пользы вытягивают из вас физическую и эмоциональную энергию. Эмоциональная отстранённость позволяет оценивать каждую ситуацию более чётко, и отвечать на неё со здравым смыслом и уравновешенно, а не реагировать с гневом, расстройством и стрессом.

Эмоциональная отстранённость не избавит вас от проблем и тревожных ситуаций, но позволит вам действовать и реагировать спокойно, без негативных чувств и нервозности. Развитие внутренней отстранённости не отличается от развития любого другого навыки, и требует определённой подготовки и, естественно времени. Мира вам и добра.