Как увеличить производительность мозга, простые способы

Существует распространенное мнение, что мозг человека работает примерно на 10 процентов от того, на что он в действительности способен. Так ли это на самом деле? Или это не более чем миф? Ученые утверждают, что практически все области мозга активны, и в нашем мозге нет отделов, которые бы оставались неактивными, таким образом, говорить, что 90 процентов нашего мозга находится в неактивном состоянии и что производительность мозга среднего человека составляет только 10 процентов от 100, в это свете было бы совершенно неправильно. Но, давайте рассмотрим данное обстоятельство под другим углом зрения.

Так, совершенно очевидно, что в спокойном состоянии активность нашего мозга находится на низком уровне, тогда как во время выполнения сложной задачи его активность резко возрастает. Таким же образом можно предположить, что производительность мозга отличается от человека к человеку и во многом зависит, к примеру, от такого фактора, как уровень образования или степень натренированности мозга, если можно так выразиться. И если речь идет о решении повседневных задач, то наша способность решать эти задачи будет тем выше, чем больше и дольше мы решали эти повседневные задачи в прошлом.

Практически все предложенные способы увеличения производительности мозга можно свести к следующим основным рекомендациям:

• 1. Тренируйте свои умственные способности постоянно.
• 2. Используйте свою память и внимание как можно чаще.
• 3. Регулярно делайте что-то, чего еще не делали раньше.
• 4. Питайтесь здоровой пищей и избегайте переедания.
• 5. Занимайтесь физической зарядкой и ведите активный образ жизни.
• 6. Откажитесь от вредных привычек и прививайте полезные привычки.
• 7. И не забывайте про достаточный отдых для своего мозга и организма.

Далее я привожу несколько простых советов о том, как вы можете увеличить эффективность работы своего мозга.

Как увеличить производительность мозга:

• 1. Приобщите себя к математике.
• 2. Решайте задачи в уме.
• 3. Играйте в шахматы и в другие настольные игры.
• 4. Развивайте оба полушария мозга.
• 5. Практикуйте мозговой штурм.
• 6. Изучайте и используйте интеллект карты.
• 7. Блокируйте один или несколько органов чувств.
• 8. Смейтесь как можно чаще.
• 9. Решайте головоломки и логические задачи.
• 10. Находите новые применения для обычных объектов.
• 11. Проговаривайте слова и предложения задом наперёд.
• 12. Задавайтесь вопросом: «Что если?».
• 13. Пишите истории, поэмы, романы, статьи.
• 14. Пишите различным шрифтом.
• 15. Изучайте и запоминайте вкусы и запахи.
• 16. Используйте разные духи.
• 17. Используйте различную раскладку клавиатуры.
• 18. Занимайтесь физическими упражнениями.
• 19. Изучайте боевые искусства.
• 20. Следите за своей осанкой.
• 21. Пейте больше воды.
• 22. Дышите глубоко.
• 23. Определите тему для ежедневного наблюдения.
• 24. Изучайте иностранные языки.
• 25. Ходите на тренинги.
• 26. Повышайте квалификацию.
• 27. Поступите в учебное заведение.
• 28. Спите достаточно.
• 29. Читайте книгу в перевёрнутом виде.
• 30. Используйте таймер.
• 31. Соревнуйтесь с другими людьми и с самим собой.
• 32. Посещайте разные места.
• 33. Знакомьтесь с научными методами.
• 34. Занимайтесь искусством, рисуйте, лепите, играйте музыку.
• 35. Следите за своими мыслями.
• 36. Научитесь управлять своими мыслями.
• 37. Делайте несколько дел одновременно.
• 38. Ешьте чуть меньше.
• 39. Научитесь шутить и писать анекдоты.
• 40. Выберите новое хобби.
• 41. Спорьте, отстаивайте свою точку зрения и рассматривайте чужую.
• 42. Зрите в корень проблемы.
• 43. Используйте диктофон вместо записей.
• 44. Записывайте свои идеи.
• 45. Смотрите на мир глазами ребёнка.
• 46. «Залезьте в шкуру» другого человека.
• 47. Генерируйте идеи.
• 48. Слушайте классическую музыку.
• 49. Читайте классику.
• 50. Упрощайте сложные вещи.
• 51. Медитируйте.
• 52. Развивайте навыки визуализации.
• 53. Создайте собственное ментальное убежище.
• 54. Развивайте самосознание.
• 55. Расслабляйтесь.
• 56. Улучшайте способности к концентрации.
• 57. Созерцайте мир здесь и сейчас.
• 58. Записывайте свои сны.
• 59. Научитесь осознанным сновидениям и ВТО.
• 60. Учитесь у гениев.
• 61. Собирайте цитаты и фразы и размышляйте над ними.
• 62. Заводите друзей.
• 63. Увеличивайте словарный запас.
• 64. Смотрите фильмы различных жанров.
• 65. Выключите телевизор.
• 66. Устраните промедление.
• 67. Меняйте скорость ваших действий.
• 68. Делайте одну вещь за один раз.
• 69. Ведите дневник.
• 70. Используйте меньше технических приспособлений.
• 71. Смените имидж.
• 72. Ходите босиком.
• 73. Общайтесь с умными людьми.
• 74. Испытывайте себя.
• 75. Делайте больше, чем планируете.
• 76. Чаще бывайте на природе.
• 77. Выбирайте различные маршруты.
• 78. Создавайте изменения в вашем окружении.
• 79. Научитесь работать с компьютером и программами.
• 80. Установите разные операционные системы.
• 81. Изучите работу мозга.
• 82. Научитесь читать быстро.
• 83. Развивайте интуицию.
• 84. Создайте мысленный склад памяти.
• 85. Описывайте опыт в мельчайших подробностях.
• 86. Запоминайте имена людей.
• 87. Управляйте своим стрессом.
• 88. Боритесь со своими страхами.

Вот, собственно и всё. Помните, что у каждого из нас примерно одинаковое количество серого вещества мозга, и практически каждый из нас имеет равные возможности для развития своих умственных способностей и, как следствие, увеличения эффективности работы нашего мозга. Главное, не позволяйте своему мозгу слишком долго находиться в бездействии и старайтесь регулярно давать ему задачи на пике его возможностей, и тогда спустя какое-то время вы начнете замечать, что ваш мозг стал гораздо лучше справляться с повседневными задачами. Успехов вам и всего наилучшего!