Главная / Визуализация / Доска визуализации

Доска визуализации

Доска визуализации – это особый инструмент достижения целей, который служит человеку напоминанием о его целях и помогает удерживать в голове образы исполненного желания с целью его скорейшего осуществления в реальности. Доска визуализации, она же - доска желаний или коллаж желаний, наряду с такими инструментами достижения целей, как аффирмации и медитация, оказываются на удивление эффективным помощником на пути к успеху. Уже доказавшая свою эффективность, доска визуализации пополняет арсенал инструментов личностного развития все большего и большего количества людей со всего света. Важно, что создание доски визуализации, а также ее применение, не требует от вас больших материальных затрат, а результат часто превосходит все ожидания.

Что же такого особенного в доске визуализации? Почему она работает так эффективно? И как она работает? На эти и другие вопросы о доске визуализации я постараюсь максимально точно ответить в данной статье.

Вы уже слышали о таком понятии, как "визуализация желаний"? Вкратце, это практика создания, в голове яркого образа исполненного желания с целью его скорейшего осуществления в реальности. Вроде бы все просто. Однако, для того, чтобы желание осуществилось, крайне важно представлять его уже исполненным на регулярной основе, желательно каждое утро и каждый вечер. Но вот незадача, дело в том, что далеко не всем людям удается практиковать визуализацию, не пропуская ни одного сеанса. Помехой может стать обыкновенная лень, забывчивость или отвлечение на другие дела. Ну а результатом пропусков в практике визуализации становится резкое уменьшение ее эффективности. Вот тут-то и приходит на помощь доска визуализации.

Что такое доска визуализации?

Доска визуализации это коллаж или набор картинок, фотографий, рисунков, вырезок из газет и журналов, размещенных на небольшой площади на видном месте и отображающих желания и цели человека. Доска визуализации может быть любого размера и формы: большой или маленькой, квадратной, круглой или треугольной - по желанию. В центре доски визуализации обычно помещается главное желание или мечта человека, а на периферии - второстепенные желания. Назначение доски визуализации – напоминание вам о ваших целях, кроме того это вспомогательное средство для практики визуализации желаний. Регулярная работа с доской визуализации помогает человеку быстрее достичь своих целей и осуществить желания.

Как сделать доску визуализации?

Что вам потребуется для создания доски визуализации:

  • 1. Журналы с яркими картинками.
  • 2. Газеты с большими заголовками.
  • 3. Собственные фотографии счастливых моментов.
  • 4. Холст или фанера, либо большой кусок картона, либо лист бумаги большого формата, или же магнитная доска.
  • 5. Ножницы, клей, кнопки, магниты.
  • 6. Разноцветные фломастеры, маркеры.
  • 7. Элементы декора – яркие ленты, бисер и так далее.

Шаги к созданию доски визуализации:

Шаг первый: Определитесь с целью. Без определённой цели о том, чего вы хотите достичь, вам будет трудно создать действительно работающую доску визуализации. Однако целью может быть, как нечто конкретное, так и общее представление о той жизни, которой вы хотите жить, со всеми теми вещами или обстоятельствами, которые вы хотите видеть вокруг себя.

Шаг второй: Найдите подходящие изображения. Используйте вырезки из газет и журналов, содержащие крупные надписи, яркие картинки, отражающие ваши цели. Найдите свои лучшие фотографии, лучше всего – фотографию вашего лица крупным планом. Желательно, чтобы фотография не была связана с конкретным событием прошлого, а на лице вашем была нарисована искренняя радость.

Шаг третий: Разместите изображения на доске или большом холсте, либо бумаге формата А1 или А2, но пока не приклеивайте их. В центре – либо ваша главная цель, либо ваша фотография, вокруг нее изображения ваших основных и второстепенных целей. Желательно, разделить пространство вашей доски на несколько частей, каждой из которой соответствовали бы цели из той или иной области вашей жизни. Чем больше и важнее цель, тем ближе следует разместить к центру соответствующее ей изображение.

Шаг четвертый: Повесьте доску на видное место. Итак, вы разместили изображения на доске так, как вы считаете нужным, теперь закрепите их при помощи клея или кнопок, сделайте завершающие штрихи в виде ярких надписей фломастерами. Теперь установите вашу доску визуализации на видном месте. Желательно, чтобы вы могли видеть вашу доску визуализации несколько раз в день, чтобы она напоминала вам о ваших целях.

Виды досок визуализации

Советы для создания доски визуализации:

  • 1. Наслаждайтесь процессом создания доски. Она начинает работать даже когда вы только начинаете её делать.
  • 2. Делайте доску визуализации в хорошем самочувствии и приподнятом настроении, это должен быть позитивный опыт.
  • 3. Не беспокойтесь о том, сумеете ли вы достичь цели, и что у вас ещё нет чёткой картины, как вы можете достичь вашей цели, смотрите на доску визуализации, как на один из главных шагов к осуществлению вашей мечты.
  • 4. Вы можете использовать кнопки или магниты, чтобы менять изображения, а можете использовать клей, чтобы накладывать новые изображения на старые по мере необходимости.
  • 5. Вы можете создать доску визуализации для вашей жизни вообще, и можете создавать доски визуализации для каждой конкретной цели, независимо от её величины.
  • 6. Используйте большой альбом, каждая из страниц которого будет отведена для создания доски визуализации под конкретную цель.
  • 7. Не беда, если вы не знаете, чего конкретно хотите достичь, соберите как можно больше вырезок из журналов и выберите из них те, что больше всего волнуют вашу душу.
  • 8. Желательно, чтобы все изображения, которые вы будете размещать на доске визуализации, заставляли вас испытывать лёгкое волнение и желание оказаться там как можно быстрее.
  • 9. Можете использовать свои фотографии, как дополнительный мотивирующий фактор, к примеру, почему бы вам не поместить ваше вырезанное фото рядом с изображением автомобиля или дома вашей мечты?
  • 10. Поместите вашу доску желаний в таком месте, где бы вы могли видеть её несколько раз в день, но при этом чтобы другие люди не могли её видеть, если это может вас смутить.
  • 11. Не проходите мимо доски визуализации, остановитесь и уделите пару минут на визуализацию образов таких ситуаций, словно вы уже осуществили то, что изображено на доске.
  • 12. Совершенствуйте свою доску – меняйте фотографии на новые и более яркие, делайте дополнения и изменения по мере осуществления тех или иных аспектов.

Больше советов по созданию доски визуализации вы найдете на других страницах нашего сайта.

Как работает доска визуализации?

Доска визуализации с помещенными на ней яркими картинками осуществленной мечты или исполненного желания, расположенная на видном месте, напоминает вам о ваших целях и мотивирует вас на действия, в том числе и на практику визуализации. Так, всякий раз, когда вы проходите мимо доски визуализации, она заставляет вас обратить на нее внимание и напоминает вам о том, к чему вы стремитесь. Разумеется, для того, чтобы доска визуализации приближала вас к цели, с ней необходимо работать, причем, работать на регулярной основе. Результаты от работы с доской визуализации приходят через мотивацию вас на действия и непосредственное воздействие на реальность посредством закона притяжения.

Как применять доску визуализации?

Закрепите доску визуализации на стене перед вашим креслом или диваном так, чтобы ее центр был как раз уровне ваших глаз, когда вы сидите. Сядьте удобнее, взгляните на доску визуализации, рассмотрите каждый ее элемент, начиная с центрального – самого главного желания. После краткого обзора желаний, попеременно переводите свой взгляд с одного на другой образ ваших желаний, начиная с образов, расположенных на периферии. Выберите одно желание, закройте глаза и представляйте свою цель в своей голове так, будто она уже достигнута, чувствуйте, как наполняется ваше тело эмоциями, когда вы представляете, что уже достигли своей цели. Проделайте это с каждым желанием, причем, чем ближе картинка вашего желания находится к центру вашей доски визуализации, тем больше времени вам следует потратить на визуализацию. Работе с центральным образом следует уделить наибольшее количество времени.

Вооружившись таким инструментом достижения целей, как визуализация желаний, вы поможете себе приблизиться к своей мечте и осуществить свои заветные желания. Но не забывайте, какой бы мощной ни была ментальная техника, вы не сможете достичь своих целей, если не будете прилагать к этому собственных усилий. Действия и еще раз действия – вот что лежит в основе успеха в любом деле. Всего вам доброго и исполнения ваших желаний!

© Олег Акван
metodorf.ru

Главная / Визуализация / Доска визуализации



НАЧИНАЕТСЯ СЕГОДНЯ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ, РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ, УСПЕХ