Как визуализировать свои желания?

Визуализация – одна из самых эффективных техник осуществления желаний из всех существующих в нашем удивительном и прекрасном мире. Однако выполнение техники визуализации связано с некоторыми трудностями, главная из которых – недостаточная ясность воображаемого образа. Многие люди сталкиваются с трудностями в представлении того, чего они хотят, так, будто это находится перед их глазами.

Попробуйте представить что-то перед своим внутренним взором. Пусть это будет яблоко. Закройте глаза и представьте большое зеленое яблоко. Видите ли вы это яблоко целиком или только частично? Видите ли вы его так, как будто перед вами находится настоящее яблоко, или вы видите только те части яблока, на которые вы сейчас смотрите своим внутренним взором? Попробуйте мысленно разрезать яблоко на четыре дольки. Легко ли вам удается представить яблоко в виде четырех долек, разложенных на воображаемой поверхности?

Большинству из вас, вероятно, не удастся представить яблоко так, будто оно на самом деле находится перед вами. В этом и заключается главная трудность, которую очень непросто преодолеть, поскольку такой навык требует развития вашего воображения и, вместе с тем, фотографической памяти. Однако это не повод для расстройства, поскольку визуализация желаний остается такой же эффективной, даже если вы не можете представить реалистичные образы в своей голове.

Важней всего, чтобы вы представляли предмет или желание своим мозгом, для этого не нужны глаза, вы просто знаете, что то, что вы визуализируете, находится перед вами. И совсем необязательно, чтобы, к примеру, яблоко выглядело внутри вашей головы так, как оно выглядит на самом деле. Представляйте его так, как можете, вспомните, какое яблоко на ощупь, вспомните, как оно пахнет, вспомните, какой у него вкус, и вот, вы уже заставляете своей мозг поверить, что вы и правда пробуете яблоко. Не верите? Тогда поделайте то же самое с лимоном.

С желаниями все немного сложнее, однако, вам по-прежнему не обязательно заставлять свой мозг увидеть все происходящее так, как оно выглядит на самом деле. Включите в ваши образы помимо визуальных образов – звук, вкус и физические свойства, то есть, услышьте и почувствуйте все максимально приближенно к реальности. Кстати сказать, возможно, вы обнаружите, что вашей сильной стороной является не зрение, а слух или осязание, и если это так, делайте упор на свои сильные стороны, чтобы сделать вашу практику визуализации эффективней.

Простое руководство по визуализации желаний:

1. Определитесь, с каким желанием вы хотите поработать. Первое, что вам следует сделать, это определиться с тем, что вы хотите представить в этом сеансе визуализации. Будет ли это ваша идеальная работа, ваша половинка, ваш роскошный и просторный дом или ваш социальный успех, решать только вам, главное – не пытайтесь уместить все желания в один сеанс визуализации.

2. Постарайтесь максимально расслабить тело и ум. Примите удобное положение – присядьте на кресло или прилягте на диван (если не боитесь заснуть). Расслабьтесь, например, с помощью техники прогрессивной мышечной релаксации. Расслабьте так же свой мозг, отстранившись от всех житейских проблем.

3. Начните сеанс визуализации желания. Представляйте максимально подробно ваше желание так, будто оно уже исполнено. Старайтесь представлять его настолько четко, насколько сможете, но не как историю, а как обстоятельства и ситуация в которых вы оказались в соответствии с вашим желанием.

4. Включите в вашу визуализацию эмоции и чувства. Оживите картинки в своей голове, добавив в них звуки, температуру, текстуры поверхностей, ароматы, вкус. Попытайтесь испытать эмоции, которые бы вы испытали, если бы представляемое вами желание на самом деле было осуществлено.

5. Завершите сеанс визуализации желания. Отпустите ваши образы, предварительно наполнив себя чувством полного спокойствия и радости от того, что ваше желание уже исполнено или находится в процессе исполнения. Позвольте мыслям о насущных делах захватить ваш ум, откройте глаза, потянитесь, разомните мышцы и займитесь повседневными делами.

Не пытайтесь сразу создать идеально четкие образы в процессе визуализации, поскольку это может заставить вас отложить вашу практику привлечения на неопределенный период, когда вы разовьете свои навыки визуализации. Ну и, кроме того, в этом нет необходимости. Как уже было сказано выше, больше важна не четкость изображения, а комбинация сигналов от всех ваших органов чувств. Помните: чем чаще вы будете тренироваться в практике визуализации, тем проще это будет у вас получаться и тем эффективней станет ваша практика, просто для этого нужно время. Успехов вам!