Главная / Здоровый образ жизни / Пятьдесят с лишним сумасшедших способов бросить курить

Пятьдесят с лишним сумасшедших способов бросить курить

Всем известно, что курение является одной из самых губительных для здоровья привычек, тем не менее, даже это знание не помогает курящим людям избавиться от столь вредной привычки. Если вы хотите бросить курить, вы должны быть готовы следовать следующим пятидесяти шести необычным советам о том, как избавиться от никотиновой зависимости. Эти 56 необычных способов помогут вам окончательно уничтожить чудовище, сидящее внутри вас и требующее никотин. Внимание, некоторые методы могут быть опасны для здоровья, и прежде чем применить эти способы, проконсультируйтесь со специалистом.

Выберите такие методы, которые больше всего вам подходят, однако, испробовать можете любой, и кто знает, быть может, вам не придётся следовать каждому из этих советов, и вы с радостью и облегчением попрощаетесь со своей привычкой.

Здоровье.

Вот несколько способов, которые не только помогут вам перестать курить, но и улучшат ваше здоровье.

  • 1. Примите во внимание риск возникновения сердечного приступа: курение может вызвать сердечный приступ, углублённые знания об этом факте могут помочь вам взглянуть на курение с другой стороны.
  • 2. Задумайтесь о чистоте своих зубов: инвестируйте в хорошую очистку своих зубов, вам будет жалко портить свою жемчужную белизну зубов табачным дымом.
  • 3. Чистите зубы, когда хотите покурить: каждый раз, когда вы хотите покурить, просто почистите зубы или прополощите рот жидкостью для полоскания рта, чтобы насладиться свежестью дыхания, а не запахом никотина.
  • 4. Употребляйте специальные продукты: чеснок и имбирь хорошо подходят для вывода вредных химических веществ из организма.
  • 5. Забеременейте, если возможно: когда вы будете носить ребёнка в своём чреве, здоровье которого зависит только от вас, вы будете испытывать чувство вины, от своей зависимости.
  • 6. Взбирайтесь на горы на горном велосипеде: о, как это будет трудно для вас курящих, в очередной раз вы задумаетесь о своей пагубной привычке.

Поддержка.

Поддержка со стороны других людей может помочь вам избавиться от никотиновой зависимости.

  • 1. Создайте или вступите в группу социальной сети: создание группы социальной сети поможет вам привлечь людей, которые поддержат вас в вашем желании избавиться от никотиновой зависимости. И это действительно работает.
  • 2. Найдите поддержку в семье: попросите других курильщиков в вашей семье присоединиться к вам, в вашем решении перестать курить.
  • 3. Заключите пари: заключите пари со своим курящим другом, что если один из вас закурит в течение следующего месяца, он оплачивает ужин.
  • 4. Платите штраф: создайте условие, что всякий раз, когда вы закурите, вы будете платить штраф своему другу.
  • 5. Дважды покупайте сигареты: отдайте пачку своему некурящему другу и договоритесь, что будете покупать у него сигареты, когда захотите курить.
  • 6. Носите значок: носите значок с надписью – просьбой, чтобы люди не продавали и не давали вам сигарет.
  • 7. Заведите блог: пишите в нём всё о том, как вы избавляетесь от этой пагубной привычки.
  • 8. Объявите всенародно о своём желании бросить курить: расскажите своим друзьям и семье о своих планах бросить курить, так, чтобы они поддерживали вас и докучали вас этим.

Процедуры и инструменты.

Эти инструменты и процедуры помогут вам в достижении вашей цели бросить курить:

  • 1. Лазер: существует лазерная терапия, производящая реакции, подобные тем, которые производит никотин.
  • 2. Иглоукалывание: акупунктура может помочь вам бросить курить.
  • 3. Бросальщик: используйте инструмент «бросальщик», чтобы получать информацию о том, сколько сигарет вы выкурили за день.
  • 4. Заведите журнал: Всякий раз, когда вы испытываете тягу к сигаретам, напишите об этом в своём журнале, чтобы определить свой уровень жажды.

Затруднительные ситуации.

Следующие ситуации, которые вы сами можете создать, помогут вам в избавлении от никотиновой зависимости:

  • 1. Очистите ваш дом: сделайте основательную приборку в своём доме и создайте зоны закрытые для курения, это вынудит вас как минимум выходить на улицу.
  • 2. Наймитесь на работу строго для некурящих людей: на некоторых работах строго запрещено курить, поэтому, устройтесь туда и работайте, ну, или, в крайнем случае, увольтесь.
  • 3. Ходите в походы: бывайте на природе по несколько дней подряд, и специально оставляйте сигареты дома.
  • 4. Дольше бывайте там, где курение запрещено: ходите в церковь, театр, библиотеку и музей.

Отвлечение и замены.

Использование этих методов поможет вам отвлечься от никотиновой тяги.

  • 1. Поспите, когда нарастает тяга: попробуйте просто вздремнуть, когда вам хочется покурить, а в это время, помечтайте о чём-нибудь хорошем.
  • 2. Печенье «рыбки»: вредно это или нет, не известно точно, но попробуйте вместо курения сигареты просто погрызть маленькие печенья.
  • 3. Сделайте какие-нибудь физические упражнения: прокатитесь на велосипеде, пробежитесь или сделайте что-то, что поможет вам не думать о сигаретах.
  • 4. Поиграйте вместо курения: вместо того, чтобы взяться за сигарету на работе, сыграйте в небольшую компьютерную игру.
  • 5. Зажгите свечи: когда вам захочется покурить, зажгите свечу или благовония, приятный аромат и ваше сосредоточение на пламени огня отвлечёт вас.
  • 6. Создайте новое хобби: устройте битву своей скуке и одиночеству, найдите для себя какое-нибудь интересное занятие.
  • 7. Погрузитесь в работу: скажите себе, что добьётесь в жизни большего, если целиком и полностью направите свои мысли в работу.
  • 8. Съешьте орехи: купите орехов, лучше, если они будут в скорлупе, это займёт ваши руки и рот.
  • 9. Жуйте жевательную резинку: лучше всего, если жевательная резинка будет без сахара, просто отдайте предпочтение своей жвачке.
  • 10. Сыграйте в лотерею: вместо того, чтобы тратить деньги на сигареты, купите лотерейный билет. Надежда на выигрыш лучше, чем постоянное ущемление здоровья.
  • 11. Найдите что-то более удобное: если вы курите, чтобы чувствоваться себя более комфортно в социуме, попробуйте что-то более продуктивное, как то консультации или классы публичного выступления.
  • 12. Прогуляйтесь с другом: выйдите на прогулку с некурящим другом или подругой, и полностью посвятите это время общению.

Психологические.

Эти идеи помогут вам выкинуть курение из головы.

  • 1. Спрячьте свои сигареты: оберните вашу пачку сигарет в полиэтиленовый пакет и похороните его во дворе, всякий раз, когда вы захотите курить, вам придётся выкапывать их снова.
  • 2. Наставления на пачке: напишите на своей пачке «отталкивающее» наставление.
  • 3. Использование созидающей визуализации: представьте, что за каждую выкуренную сигарету вам приходится отбиваться от иллюзорного «нечто» с боксёрскими перчатками.
  • 4. Гипноз: гипноз может сработать с некоторыми курильщиками.
  • 5. Аффирмации: составьте такие аффирмации, которые помогут вам избавиться от никотиновой зависимости, и произносите их регулярно.
  • 6. Медитация: начните медитировать, это укрепит вашу способность мыслить о чём-то другом.

Мотивация.

Эти советы помогут вам усилить мотивацию к избавлению от курения.

  • 1. Посетите жертв рака лёгких: идите в больницу и посидите с больными, которые заболели раком лёгких из-за курения, и узнайте, что они говорят о курении.
  • 2. Потратьте деньги на что-то другое: возьмите деньги, которые вы обычно тратите на сигареты и купите себе что-то более полезное и интересное.
  • 3. Вспомните другие преодоления: напомните себе, что в своей жизни преодолевали и более сложные проблемы, это увеличит вашу уверенность.
  • 4. Посмотрите на фотографии хронических курильщиков: взгляните на фотографии людей, которые курят в течение всей своей жизни, и подумайте над тем, как вы будете выглядеть, если не бросите курить.
  • 5. План избавления: составьте план вашей задачи бросить курить, и наметьте награду за каждый пройденный этап без курения.
  • 6. Стеклянный банк: складывайте свои сбережения в стеклянную банку, это позволит вам видеть, сколько вы экономите денег, не покупая сигареты.
  • 7. Узнайте факты относительно курения: найдите самую устрашающую информацию о вреде курения, это позволит вам задуматься, о том, стоит ли вообще курить.
  • 8. Представьте себе ваших детей курящими: каждый раз, когда вы захотите курить, подумайте о том, как будут выглядеть ваши дети с сигаретой в зубах.
  • 9. Большая награда: в конце определённого периода, в течение которого вы не будете курить, наметьте себе большую награду, например, путешествие на море.
  • 10. Общайтесь с экс курильщиками: общайтесь на форуме с теми людьми, которые уже бросили курить, или же делают на этом поприще какие-нибудь успехи.

Грубые и болезненные:

Это определённо сумасшедшие способы бросить курить, они грубы и, возможно, даже болезненны, однако эффективны:

  • 1. Пейте пищевую соду: одна женщина растворяла пищевую соду в воде и пила этот неприятный раствор, в результате избавившись от курения.
  • 2. Замочите ваши сигареты в молоке: замочите ваши сигареты в молоке и, высушив их, начните курить. До жути неприятный вкус.
  • 3. Носите резинку: наденьте резинку на запястье и когда вы захотите курить, свяжите эти мысли с неприятным ощущением – оттянув и отпустив резинку.
  • 4. Сохраните одну сигарету: держите при себе одну единственную сигарету, и когда вам захочется покурить, зажгите её, но не курите, а вновь затушите, оставив на будущее.
  • 5. Заполните комнату дымом: закройте окна и двери, и зажгите несколько сигарет, пусть они тлеют в вашей пепельнице, наполняя зловонным запахом всю вашу комнату, только, соблюдайте пожарную безопасность.
  • 6. Сигарета за сигаретой: курите сигарету за сигаретой до тех пор, пока запах дыма и само курение не станет противным. Опять же не перестарайтесь – курение – это яд.

Сложно ли на самом деле бросить курить? Думаю, это зависит от самого человека, кому-то это дело кажется простым, и он действительно бросает. Кто-то видит в этом большие трудности, и с ними действительно сталкивается. Одно ясно наверняка – пора брать верх над своими привычками, этим вы закладываете фундамент для большого успеха.

Еще статьи об избавлении от никотиновой зависимости:
© NT
metodorf.ru

Главная / Здоровый образ жизни / Пятьдесят с лишним сумасшедших способов бросить курить



НАЧИНАЕТСЯ СЕГОДНЯ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ, РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ, УСПЕХ