База знаний
Главная / НЛП (нейро-лингвистическое программирование) / Повышение самооценки с помощью НЛП

Повышение самооценки с помощью НЛП

самооценка НЛП

Нейролингвистическое программирование предоставляет нам огромное множество эффективных техник, способных не только приблизить нас к успеху, но и совершенным образом изменить наш образ жизни и даже свою собственную личность. Они находят широкое применение практически во всех сферах жизни, для решения как бытовых, так и личных проблем. Ну а одной из самых востребованных техник НЛП считается техника повышения самооценки. Благодаря этой технике тысячи людей сумели справиться с недостатком самолюбия и достигнуть здорового уровня самооценки. В ней нет ничего сложного, тем не менее, сочетание силы визуализации, повторения и ассоциации, делает её невероятно эффективной техникой, что позволяет практически любому человеку за короткое время получать положительный результат. Если вы считаете, что ваша самооценка недостаточно высока, тогда эта статья для вас.

Шаги к повышению самооценки с помощью НЛП:

1. Закройте глаза, дышите глубоко, стараясь следить за каждым своим вдохом и выдохом. Расслабьтесь и ни о чём не думайте. Будьте здесь и сейчас. Спустя несколько минут, как только ваш разум освободиться от лишних мыслей, представьте себя находящимися в кинотеатре. Вокруг темно, вы сидите в центре зала перед большим экраном, на котором происходят какие-то действия.

2. Вы обращаете внимание на экран и видите кино о великом человеке, вызывающем в вас восторг, восхищение и сильное уважение. Не обязательно, чтобы это был известный вам человек, это может быть просто образ с заданными свойствами. Так, этому образу не знакомы проблемы с самооценкой, он абсолютно уверен в себе и раскован в любой ситуации. Он знает себе цену, он осведомлён о своём величии, но не бравирует этим, он тот идеал, похожим на которого вы хотите стать.

3. Постарайтесь представить в своём воображении небольшой фильм об этом человеке, длительностью от 15 до 20 секунд, только без какого-либо сюжета. Пусть это будет простой видеоролик, с небольшой серией сцен: как он движется, стоит перед зеркалом или идёт по улице. Чтобы техника повышения самооценки сработала должным образом, крайне важно ваше отношение к человеку на экране, как к кому-то с очень высокой самооценкой.

4. Посмотрите созданный вами фильм один или несколько раз, до тех пор, пока картинка не станет достаточно чёткой, а ваши эмоции во время просмотра более или менее выраженными. Достигнув этой цели, медленно поднимитесь со своего кресла и по воздуху начните передвигаться в направлении экрана. Затем поменяйтесь местами с главным героем, а точнее станьте этим героем, теперь вы тот человек, которого ранее вы видели на экране кинотеатра.

5. Теперь настала пора полностью войти в образ. Запустите фильм заново, только на этот раз, вместо прежнего героя на экране должны быть вы. Вы должны видеть себя не со стороны, но быть внутри этого образа. Вы движетесь так же как он, ходите так же, как он, разговариваете так же, как это делает он. Полностью ассоциируйте себя с этим человеком. Вы теперь не просто наблюдатель, но участник с теми же личностными характеристиками, которые приписывали прежнему герою.

6. Закрепите эффект, путём многократного запуска фильма о человеке со здоровой самооценкой с вашим участием. С каждым разом старайтесь усилить интенсивность ваших позитивных эмоций от пребывания в роли человека с высокой самооценкой. Вы должны почувствовать, каково это быть человеком, который ценит себя высоко, человеком со здоровым отношением к самому себе.

Создание якоря состояния. Вы легко можете воссоздать позитивные эмоции от пребывания в роли человека с высокой самооценкой, применив ещё одну технику НЛП, а именно якорение. Для этого, определитесь с выбором жеста – якоря, к которому вы хотели бы закрепить желаемое состояние. Затем, во время следующего просмотра своего фильма, достигните максимальной интенсивности состояния обладания высокой самооценкой, и воспроизведите выбранный вами якорь. Повторите процедуру закрепления якоря несколько раз, чтобы ваш мозг начал ассоциировать его с желаемым состоянием. Вот и всё – в следующий раз, когда вы почувствуете, что ваша самооценка начинает падать, заставьте себя остановиться и прекратить чувствовать себя негативно, и воспроизведите созданный вами «якорь высокой самооценки».

Регулярное применение приведённой техники поможет вам повысить вашу самооценку на совершенно новый уровень, так, что в будущем, вы будете меньше сомневаться в своих способностях и с большей уверенностью продолжите своё движение к заветной мечте. Помните о своей уникальности, вы тот человек, который может сделать свою жизнь и жизнь окружающих людей лучше. Вы достойны лучшей жизни, успехов вам!

Ещё статьи об НЛП:
© NT
metodorf.ru

Главная / НЛП (нейро-лингвистическое программирование) / Повышение самооценки с помощью НЛП




НАЧИНАЕТСЯ СЕГОДНЯ

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ, РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ, УСПЕХ
Объявление: