METODORF.RU
Интерактивный портал-книга методик саморазвития и достижения успеха
|
Разные новости для саморазвития / Новости категории разное / Влияние медитации на стресс
Влияние медитации на стрессТысячи лет люди улучшали свое состояние с помощью медитации, но никто и никогда до этого не проводил систематических исследований, которые бы позволили определить, насколько эффективно медитация снимает стресс и внутреннее напряжение. Сотрудники исследовательской лаборатории армии США совместно с командой ученых из Университета Северного Техаса, потратили год на разработку новой технологии обработки данных, которая бы позволила использовать изменение сердечного ритма, как индикатор мозговой активности. Результаты своих исследований были опубликованы в апрельском номере журнала "Frontiers in Physiology". Сердце здорового человека бьётся с определённой частотой, однако, количество времени между каждым следующим сжатием сердца и длительность сжатия различны и случайным образом отклоняются в одну или другую сторону. Причина данной неравномерности заключается в устройстве нашего организма. Так, синусовый узел в нашем сердце, который является естественным кардиостимулятором, получает сигналы от рефлекторного отдела нашего мозга, имеющего две основные ветви – парасиматическую, стимуляция которой снижает скорость активации синусового узла, и симпатическую, стимуляция которой её увеличивает. Образно говоря, происходит непрерывное перетягивание каната то одной, то другой ветвью, в результате чего сердечный ритм здоровых людей постоянно колеблется. Доктор Брюс Уэст, старший научный сотрудник Исследовательской лаборатории армии США вместе с командой решили использовать изменчивость сердечного ритма, как индикатор воздействия внешних причин, таких как стресс, на наше сердце. Стало ясно, что вариабельность сердечного ритма (ВСР) очень чувствительна к физиологическим изменениям в мозге, происходящим в ответ на стресс, который воздействует на вегетативную нервную систему. Ну а измерение происходящих изменений может помочь в частности в определении эффективности медитации в борьбе со стрессом. Кроме того, разработанная исследователями система дает возможность оценить такие вещи, как неспособность сконцентрироваться и поддерживать фокус, нетерпение, импульсивность и другие дисфункции, серьезно ограничивающие способность солдата выполнять свою работу. Также исследовательская группа сравнила две школы медитации и определила, что Йога, по сравнению с медитацией Чи, позволяет более эффективно справляться со стрессом. Кроме того, было выявлено, что долгосрочная практика медитации приводит к постоянным физиологическим изменениям. И более того, люди, практикующие медитацию на постоянной основе, демонстрируют более сильный контроль над своим поведением, с использованием сложных психических процессов и познавательных способностей. Многие военные истории полагают, что битвы, а также войны были выиграны или поиграны в сознании воина задолго до начала конфликта. Изучение же способов обхода изнурительно психологического воздействия стресса требует, чтобы у нас был способ оценить его влияние, а также эффективность любой процедуры, применяющейся для противодействия последствиям стресса, объясняют исследователи. Исторически так сложилось, что одной из целей медитации является снижение стресса, однако долгосрочная цель армии – использовать медитацию для смягчения последствий посттравматического стрессового расстройства. Ну а благодаря разработанному способу оценки уровня стресса и влияния на стресс медитации, потенциал для достижения успеха в этом деле значительно вырос. Оригинальное название: Changes in stress after meditation ScienceDaily Перевод и адаптация: © metodorf.ru Разные новости для саморазвития / Новости категории разное / Влияние медитации на стресс Блок комментариев Здесь ещё никто не оставлял комментариев, будьте первыми! Оставить комментарий:
Похожие статьи из раздела новостей: 1. Медитация для концентрации 2. Медитация, йога и подобные практики влияют на реакции ДНК 3. Медитация улучшает концентрацию и избавляет от навязчивых мыслей 4. Умственная тренировка изменяет структуру мозга и уменьшает стресс 5. Диссоциация для создания уверенности в стрессовых ситуациях Похожие статьи из раздела "Разное": 1. Стресс, поведение и сон
2. Низкая самооценка как одна из причин стресса 3. Шесть стратегий по управлению стрессом 4. Освобождение от стресса с помощью физической зарядки Объявление:
|
© 2014-2024 Олег Акван metodorf.ru
Все права защищены! |