Как мнемоника может улучшить память

Память очень важная способность нашего мозга, благодаря памяти мы есть то, что мы есть. Благодаря памяти мы узнаём своих родственников, друзей, да и вообще себя, благодаря памяти мы ходим, общаемся и живём полноценной жизнью. Память есть у каждого человека, с тем лишь отличием, что у одних память развита хорошо, а у других память плохая. В этой статье мы рассмотрим несколько техник, которые помогут нам улучшить память. Главное, что вам следует понять, это то, что память, подобно мышцам нашего тела может развиваться, становиться крепче, держаться длительнее и извлекаться легче. В этом вам помогут техники для развития памяти.

Что такое мнемоника.

Для начала, давайте определим значение слова «мнемоника». Итак, мнемоника – это инструмент или метод для запоминания сложной информации. Мнемоника это один из ответов, которые вы искали на вопрос всех времён «Как улучшить память». К примеру, мы не всегда можем запомнить или вспомнить номер телефона, адрес и имя того или иного человека, дату рождения знакомых, родственников, а иногда и друзей. Мнемоника же позволяет «скомпоновать» информацию так, чтобы она стала лёгкой для запоминания. В сущности, мнемоника позволяет запоминать и вспоминать всё что угодно, а её использование улучшает вашу память.

Чтобы лучше понять, как работает мнемоника для улучшения нашей памяти, давайте поговорим о работе нашего мозга. Так, наш мозг умеет интерпретировать сложные раздражители, в том числе образы, цвета, звуки, запахи, вкусы, текстуру поверхностей, а также текстуры поверхностей, структуру, эмоции и язык. Наша память хранит сложные модели нашего мира очень и очень эффективно, и намного лучше, если информация иметь связь с нашими ощущениями и эмоциями. Мы без особого труда запоминаем события и факты, в момент, когда испытываем эмоции разного вида, и если информация связана с нашими чувствами, и ощущениями, проблем с запоминанием у нас не возникает.

Разумеется, не вся информация, которая нам подаётся, связана с нашими ощущениями. Как, например, мы можем запомнить номер телефона, если он состоит из комбинации нескольких цифр, которые в сущности ничего не представляют для нашего мозга. Такие же сложности возникают, когда нам требуется запомнить имена, факты, адреса или сложные слова и термины. Все они не связаны с нашими чувствами и не имеют никакого эмоционального окраса. И в этом состоит большая проблема в запоминании и вспоминании информации. Ничего «не значащим» словам и цифрам сложно зацепиться за что-либо в нашем мозгу, поэтому нам кажется, что у нас плохая память.

Используйте весь спектр способностей разума.

Ключевая идея мнемоники состоит в том, чтобы мы использовали яркие образы для запоминания информации. Необходимо «оживлять» информацию историями, сильными психическими образами, чувствами и ощущениями, делать её эмоционально окрашенной. Давайте рассмотрим несколько советов, как с помощью мнемоники вы можете запоминать сложную информацию.

• Использование положительных, приятных образов.
• Использование ярких, красочных и чувственных образов.
• Использование чувств, для закрепления их вместе с информацией – запахов, звуков, вкуса, тактильных ощущений и так далее.
• Придание информации объёма и движения.
• Использование преувеличения, юмора.
• Использование символов.

Такие приёмы легко могут быть использования для улучшения запоминания любой информации, только для этого вам придётся проявить чуточку воображения, чтобы пользоваться этим приёмом достаточно эффективно. Однако это стоит того, поскольку ваши способности к запоминанию будут только увеличиваться, и вы будете поражать своих родных и близких вам людей своей феноменальной памятью.

Ключевые моменты мнемоники: воображение, ассоциация и расположение.

Это три важнейших составляющих мнемоники, без которых вам будет сложно запоминать телефоны, имена, числа, адреса и так далее, всё что угодно. Рассмотрим их отдельно, хотя следует сразу уяснить, что они могут существовать только вместе – без воображения вы не сможете создавать ассоциации и связывать объекты с местом.

Воображение: воображение необходимо для создания и укрепления ассоциаций. Ваше воображение мощнейшая вещь в мире, из простых серых образов ваше воображение способно создать праздник красок и чувств. Чем ярче вы представляете ситуации, тем эффективнее происходит их запоминание и вспоминание.

Ассоциации: это метод, которым вы связываете, казалось бы, разные вещи, для того, чтобы лучше запомнить информацию. Вы можете использовать ассоциацию, чтобы размещать вещи относительно друг друга, каким либо образом сопоставлять и комбинировать их, связывать их с цветом, вкусом, запахом и другими ощущениями.

Расположение: объект одного места вы можете связывать с объектом, находящимся в другом месте, связывать имена, фамилии и даже факты с тем или иным местом. Здесь, помимо воображения вам потребуется использовать и ассоциацию. К примеру, вам необходимо запомнить имя человека, чтобы не забыть и не показаться невоспитанным на предстоящих переговорах, пусть его фамилия будет «Меркулов» - тут вы для себя замечаете: о, так я родился на улице «Меркулова», почему бы мне не использовать этот факт для запоминания?

В принципе всё просто, главное проявлять воображение, с которым вы без труда будете связывать любую информацию в лёгкую для запоминания форму. Мы ещё вернёмся к более детальному описанию этого метода запоминания информации в следующих статьях. Поверьте, используя методы мнемоники запомнить имена, телефоны числа и любую другую информацию для вас не составит труда. Кроме того, используя мнемонику, вы улучшите свою память, ведь с нею вы сможете доверять своей памяти, а не блокноту или записной книжке.