Естественный враг вашей уверенности в себе

Уверенность в себе это ваше умение поддерживать и взращивать веру в свои собственные способности, основанную на подтвержденном ранее положительном опыте проявления данных способностей. Это умение практически всегда сопровождается высоким уровнем самооценки, его нельзя просто так подорвать, если, конечно, вы не поддаетесь естественному врагу вашей уверенности – страху.

Но для начала давайте разберем, что питает уверенность в себе? Вместе с высокой самооценкой и чувством собственного достоинства, уверенность в себе это ваше умение контролировать свои мысли и удерживать их в позитивном русле, когда дело касается необходимости действовать. Это знание ваших сильных и слабых сторон, вера в вашу способность делать определенные вещи и, вместе с тем, опыт в совершении подобных действий ранее. И это также умение контролировать свое поведение и свои мысли.

Страх это естественная реакция организма на реальную или мнимую угрозу, которая заставляет его сомневаться в своих способностях. Поддаваясь своему страху, человек лишает себя веры в свои способности и отказывается от выполнения тех или иных действий, которые могли бы улучшить условия его жизни. И чем чаще человек поддается своим страхам, тем меньше становится его уверенность в себе, и наоборот, если человек борется со своими страхами и преодолевает их, он становится все увереннее и увереннее в себе.

Но откуда берется этот страх? Основные причины страха кроются в нашей природе. Это страх смерти и связанные с ним сотни и сотни различных страхов. Большинство этих страхов мы не замечаем, особенно, если научились с ними справляться ранее. Но какие-то их этих страхов выделяются среди остальных – это те страхи, которые мы питаем долгое время, которые становятся сильнее нашего контроля и вырываются наружу, в ответ на определенные раздражители.

Факторы, способствующие страху и подрывающие уверенность в себе:

Привязанность. С некоторыми людьми и некоторыми вещами мы чувствуем себя увереннее в себе. Мы связываем нашу уверенность в себе с этими людьми и ситуациями, и это на самом деле помогает нам, однако, внешние факторы - не самая прочная основа для чувства уверенности. И поскольку уверенность исходит не изнутри, от внешних обстоятельств, это становится причиной для возникновения страха.

Чувство отчужденности. Когда вы находитесь в кругу своих друзей или знакомых, вы почти ничего не боитесь, так как чувствуете себя частью своей компании. Но бывают ситуации, когда вы начинаете сомневаться в искренности окружающих людей и мысленно отделяете себя от них, создавая условия для возникновения страхов и сомнений.

Незнакомые ситуации. Это естественно чувствовать себя незащищенным в незнакомых ситуациях, в компании незнакомых людей или незнакомых местах, наша природа заставляет проявлять в таких случаях осторожность. Естественно также, что чем реже человек бывает в незнакомых ситуациях, тем больше страх пребывания в них, и тем труднее ему контролировать свои страхи.

Негативный опыт. Наше прошлое – это источник большинства наших страхов в настоящем. Так, негативные ситуации, в которых мы оказывались ранее, создают пусковые механизмы для возникновения страха, а память поддерживает его жизнь. Таким образом, когда мы вспоминаем или сталкиваемся с подобной негативной ситуацией в настоящем, это пробуждает страх, снова и снова, пока мы придаем ему значение.

Бурное воображение. Что плохого в воображении? Определенно - ничего, ведь это один из самых мощных инструментов создания окружающей реальности. Плохо, когда вы недостаточно контролируете свое воображение и даете ему волю. Оно создает перед вашим взором негативные образы и заставляет вас верить в них и испытывать страх.

Как преодолеть страх и стать увереннее в себе, рекомендации:

Уделите внимание своим сильным сторонам. Сосредоточьтесь на том, в чем вы сильны, начните делать что-либо с упором на ваши способности. Причем не важно, какого результата вы достигните в результате ваших действий, сосредоточьтесь на самом действии и оттачивайте свое мастерство. Со временем расширите границы своих возможностей и областей вашей уверенности в себе.

Научитесь контролировать себя. Это одно из самых важных умений, которые вам следует развивать – умение контролировать свои мысли и поведение, и оставаться спокойными в любой ситуации. Ваше воображение, ваши мысли и возникающие в голове образы запускаются посредством ваши чувств и эмоций, однако они поддаются контролю и могут быть остановлены и перенаправлены в позитивное русло.

Оценивайте себя сами. Не позволяйте никому оценивать вас по вашим способностям, внешности или каким-либо другим признакам. Перестаньте оглядываться на других людей и искать у них одобрения ваших действиям или словам. Позвольте себе быть собой, уникальными людьми и оценивайте себя сами, если в этом есть необходимость.

Полюбите неизвестность. Делайте что-то новое постоянно, выходите за границы своего комфорта, делайте вызов своим страхам, совершайте маленькие шаги к преодолению своих страхов каждый день. Знакомьтесь с новыми людьми, посещайте новые места, становитесь центром внимания, проявляйте инициативу, с каждым разом это будет делать вас все более уверенным в себе человеком.

Проработайте ваши страхи из прошлого. В самых запущенных ситуациях, когда вы не можете избавиться от страхов родом из прошлого, вам следует обратиться к профессиональному психологу, в иных случаях, вы можете поработать с ними самостоятельно, намеренно пробуждая воспоминания, вызывая страх и преодолевая его снова и снова.

Страх это естественный враг уверенности в себе, но вы можете побороть этого врага, вы можете стать сильнее него, искоренить его и оставить в прошлом. Однако важно помнить, что жизнь, если вы хотите сделать ее счастливой и насыщенной яркими событиями, требует от вас серьезной работы над собой. Только с практикой и временем вы научитесь чувствовать себя уверенно в любой ситуации и получать истинное удовольствие от самого процесса жизни, пребывания в "потоке".