База знаний
Главная / Отношения / Как перестать делать глупости в отношениях : четыре простых шага

Как перестать делать глупости в отношениях : четыре простых шага

В наших отношениях мы часто делаем глупости, и наше поведение по отношению к близким нам людям нередко оставляет желать лучшего. Мы лжём, делаем колкие замечания, обижаемся практически без видимой причины или делаем что-либо, что обижает или бесит человека, которого обижать, на самом деле, мы не хотели. И очень часто обидев другого человека, сожалеем об этом. Если вам знакома такая ситуация, и если вы хотите изменить своё негативное поведение, тогда вам необходимо следовать четырём простым шагам, которые будут описаны в этой статье.

Обычно, наше негативное поведение формируется в течение многих лет жизни. Мы копируем своих родителей, которые ссорятся по пустякам, мы копируем поведение наших друзей, мы смотрим видео фильмы со сценами, изображающими нелепое поведение. Да и самим нам свойственно ошибаться, вот только совершая одни и те же ошибки, мы формируем в себе привычки негативного поведения. И если в один прекрасный момент мы не возьмём себя в руки и не изменим своё поведение, мы рискуем принести большой ущерб нашим отношениям с близкими нам людьми.

Ну а можете ли вы себе представить, какими были бы ваши отношения, если бы вы могли перестать:

  • Быть чересчур чувствительным
  • Быть чрезмерно вспыльчивым
  • Говорить маленькую белую ложь
  • Флиртовать, чтобы получить внимание
  • Грузить его молчанием
  • Игнорировать её мнение
  • Задевать за живое

Страдаете ли вы от такого и подобного поведения? Что же, у вас есть шанс изменить это и сделать своему любимому человеку большой подарок. Вы перестанете делать то, что сводит вашего партнёра с ума. И в этом вам помогут следующие четыре простых шага, как перестать делать глупости.

Шаг первый – Новое поведение.

Прежде всего, вы должны решить, чем вы хотите заменить своё нежелательное поведение. Если вы только подумаете о том, что не хотите делать что-то, ваше поведение не изменится. Вы должны тщательно рассмотреть, какое поведение хотите себе привить.

Шаг второй – Стоп сигнал.

В следующий раз, когда вы заметите за собой, что начинаете вести себя нежелательным образом, сделайте следующие. Представьте себе огромный знак «СТОП» появляющийся перед вами. Буквально остановите делать то, что вы делаете, и замените это на новое поведение.

Шаг третий – Репетиция.

В одиночестве, у себя дома, мысленно репетируйте или же физически отрабатывайте ваше новое поведение (то, что вы собираетесь делать или говорить), представляя себя в ситуациях, в которых вы склонны к нежелательному поведению. Делайте это упражнение как можно чаще. И делайте его всякий раз, когда вы возвращаетесь к нежелательному поведению.

Шаг четвёртый – Секретный сигнал.

Позвольте вашему партнёру поучаствовать в процессе вашего изменения. Договоритесь между собой о тайном сигнале, который она или она подаст вам, когда заметит, что вы начинаете вести себя нежелательным образом.

Это довольно таки простая техника, однако очень действенная, если вы будете правильно и регулярно её применять на практике. Оно может сильно помочь вам в вашей личной жизни, а также покажет вашему партнёру, что вы серьёзно намерены меняться к лучшему. Следуйте этим шагам, внимательно изучите их и возвращайтесь к их повторному изучению, для лучшего запоминания.

Не ожидайте, что сможете измениться за один раз, продолжайте работу над собой и у вас всё обязательно получится. Помните, что для того, чтобы нежелательное поведение стало частью вас, требовалось много времени, аналогично, для того, чтобы привить себе новое поведение потребуется время, и, разумеется, немного усилий.

© NT
metodorf.ru

Главная / Отношения / Как перестать делать глупости в отношениях : четыре простых шага




НАЧИНАЕТСЯ СЕГОДНЯ

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ, РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ, УСПЕХ
Объявление: